Puis-je grandir en sautant à la corde tous les jours ?

Nous savons que la taille est étroitement liée à la génétique. En fait, il n'est pas impossible qu'elle se développe à nouveau à l'avenir. Cela nécessite une alimentation adéquate et un exercice approprié à l'avenir, en particulier pendant la puberté. En parlant de sport, sauter à la corde est un très bon exercice. Le fait de sauter à la corde tous les jours peut-il augmenter la taille ? Sauter à la corde est simple, permet de perdre du poids et a également une certaine fonction d'aider à augmenter la taille.

Je crois que sauter à la corde n’est pas inconnu de tout le monde. Le saut à la corde est un très bon exercice qui peut vous aider à perdre du poids et à grandir. La taille n'est pas innée et la génétique a peu d'influence sur la taille. La nutrition et l'exercice jouent un rôle prépondérant. Alors, peut-on grandir en sautant à la corde tous les jours ? Découvrons-le ci-dessous. De plus, l'exercice physique aide également à la croissance des enfants. Le meilleur exercice est la corde à sauter, qui a un certain effet stimulant sur la croissance osseuse. Il améliore la circulation osseuse, stimule la sécrétion d’hormone de croissance et favorise la taille. Selon une étude scientifique menée en ex-Union soviétique, sauter à la corde peut favoriser la croissance et le développement des adolescents. Cependant, pour les adultes dont l'épiphyse est fermée, il y a peu d'espoir de grandir en sautant à la corde. L'épiphyse de nombreux garçons n'est pas fermée à 20 ans. Si vous souhaitez savoir si l'épiphyse est fermée, vous pouvez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour faire une radiographie de l'âge osseux. Un conseil aux amis qui souhaitent grandir ou perdre du poids : utilisez des méthodes scientifiques pour compenser vos défauts. Enfin, parlons du moment et de la fréquence de la pratique de la corde à sauter. En théorie, les exercices intenses ne doivent pas être pratiqués une heure avant et après les repas.

Il n’est pas scientifique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids de sauter à la corde avant les repas afin de réduire l’appétit. Le meilleur moment pour pratiquer une activité physique est entre 15 h et 20 h. Les amis qui souhaitent améliorer leurs compétences en saut à la corde peuvent le faire pendant cette période.

Personnellement, je ne recommande pas les exercices matinaux. Certaines personnes se lèvent à l'aube pour faire des exercices matinaux, voire à trois ou quatre heures du matin pour faire de l'exercice, puis se rendorment. Cela est non seulement sensible à la pollution de l'air, mais perturbe également l'horloge biologique, ce qui entraîne fatigue et vieillissement prématuré. Parce que la pollution de l’air au sol est la plus grave avant le lever du soleil et qu’il y a moins d’oxygène à ce moment-là. Après le lever du soleil, les plantes vertes commencent la photosynthèse, inhalant du dioxyde de carbone et expirant de l'oxygène, rendant l'air frais.

Alors si vous avez le temps, vous pouvez aussi bien faire du saut à la corde après le lever du soleil. Il ne faut pas sauter à la corde moins de 4 fois par semaine, mais pas plus de 6 fois par semaine. En général, il faut une journée de repos et de réflexion pour progresser plus rapidement. Chaque séance de saut à la corde doit être limitée à 30 à 100 minutes. Un temps trop court n'aura aucun effet sur la forme physique, et un entraînement excessif de plus de deux heures fatiguera également énormément le corps.

Quant à la question de savoir si sauter à la corde tous les jours peut augmenter la taille, tout le monde a déjà la réponse. Sauter à la corde est un exercice simple que tout le monde peut faire. C'est pratique, rapide, économique et pratique. Nous vous recommandons de persister à sauter à la corde pour perdre du poids, de respecter un horaire fixe chaque semaine pour sauter à la corde et de vous assurer d'une alimentation adéquate.