Existe-t-il un autre moyen que la méthode de sommeil magnétique

Bien que la société soit désormais bien développée, les gens n’ont plus à se soucier de la nourriture et de la boisson. Mais les gens sont aujourd’hui confrontés à une pression croissante. À cause de cela, de nombreuses personnes souffrent toujours d’insomnie, et de nombreux hôpitaux ont introduit de bonnes méthodes pour traiter l’insomnie, parmi lesquelles la méthode du sommeil magnétique est plus efficace. De nombreux amis aimeraient demander quelles autres méthodes existent en plus de la méthode du sommeil magnétique ?

1. Méthode de trempage des pieds

Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant 20 minutes avant d'aller vous coucher. La température de l'eau peut être légèrement plus élevée et elle est appropriée lorsque vous sentez qu'elle est « chaude ». Le trempage des pieds peut dilater les vaisseaux sanguins, accélérer le flux sanguin et améliorer la circulation sanguine. Après avoir trempé vos pieds, vous pouvez vous faire masser. Après le massage, vous sentirez que tous vos pieds sont chauds et que la circulation sanguine est fluide. À ce moment-là, allongez-vous et vous vous endormirez bientôt.

2. Méthode de régime et de sommeil

Boire une tasse de lait chaud une demi-heure avant d'aller au lit peut vous aider à vous calmer et à vous endormir. En effet, le lait contient du tryptophane, une substance qui provoque une sensation de fatigue. De plus, boire une tasse d’eau sucrée ou manger des fruits comme des poires et des pommes peut vous aider à vous endormir rapidement.

3. Méthode de sommeil magnétique

Lorsque vous allez vous coucher, trouvez quelques aimants et placez-les sous votre oreiller. Cela a un effet miraculeux pour prévenir l'insomnie car les aimants peuvent soulager la fatigue, détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, vous aider à dormir et à vous calmer, et faciliter la respiration.

4. La méthode du claquement des dents pour vous aider à dormir

Allongez-vous sur le dos dans votre lit et tapotez doucement vos dents deux fois par seconde. Progressivement, la fréquence de tapotements sur vos dents va diminuer jusqu'à ce que vous vous endormiez.

5. Méthode associative du sommeil

Il s'agit d'une méthode de sommeil empruntée à la fin du yoga. Allongez-vous sur le dos dans votre lit et imaginez que chaque partie de votre corps s'endort progressivement. Imaginez que vos pieds sont endormis, vos jambes sont endormies, le haut de votre corps est endormi, vos mains sont endormies et votre visage est endormi. À ce stade, vous vous endormez. Si vous n’êtes pas encore endormi, vous pouvez répéter l’association que vous venez de faire.

6. Méthode du sommeil par secousses de la tête

Allongez-vous sur le dos dans votre lit et bougez lentement la tête. Au fur et à mesure que le nombre de mouvements augmente ou diminue, l'angle du mouvement deviendra de plus en plus petit et le mouvement deviendra de plus en plus léger, jusqu'à ce que vous vous endormiez. C’est parce que notre tête et notre cou font suffisamment d’exercice et que nous pouvons facilement nous endormir à cause de la fatigue.

Quant aux autres méthodes disponibles en plus de la méthode du sommeil magnétique, en fait, comme vous pouvez le voir ci-dessus, il existe de nombreuses façons de traiter l'insomnie. C'est quelque chose que tout le monde doit bien comprendre, car les symptômes de chacun seront plus ou moins différents. À ce stade, il est préférable de choisir une méthode adaptée à votre situation réelle.