Quel est le moyen le plus rapide d'évacuer les selles ?

Comment se débarrasser rapidement des selles ? Je pense que beaucoup de personnes qui veillent souvent tard auront cette idée, mais nous savons tous que si nous ne nettoyons pas les selles de notre corps, cela provoquera de nombreuses maladies nocives pour le corps. S'il reste des selles dans le corps, le corps sera trop obèse. S'il reste des selles, cela provoquera également des toxines dans le corps, entraînant des symptômes tels que des taches et de l'acné. Alors, comment pouvons-nous éliminer les selles ?

Éliminer les selles

1. Buvez du lait glacé à jeun

Le principe de boire du lait glacé à jeun pour favoriser le transit intestinal est que la stimulation par le froid accélère le mouvement intestinal ; en même temps, le lait contient une grande quantité de lactose, et plus de 50 % des Chinois manquent de lactase nécessaire à l'absorption du lait. Ainsi, après avoir bu du lait, le lactose pénètre dans le côlon sans être digéré et est rapidement excrété par l’organisme.

2. Mangez des champignons noirs pour faciliter le massage

Le champignon noir est un très bon aliment nettoyant intestinal, et le champignon noir séché à l'air gonflera lorsqu'il entrera en contact avec l'eau, apportant plus d'humidité aux intestins. Cependant, pour ceux qui ont des difficultés à déféquer, il est très difficile de résoudre le problème de rétention des selles en mangeant simplement du champignon noir, à moins que des exercices auxiliaires ne soient combinés, comme le massage abdominal. La méthode de massage est la suivante : allongez-vous à plat ventre, le nombril au centre, et utilisez vos paumes pour masser lentement tout le bas du ventre dans un cercle de 20 cm de diamètre pendant 3 à 5 minutes. Si vous persistez tous les jours, vous constaterez certains effets.

3. Buvez un verre d'eau au miel le matin

Le miel est riche en sucres, qui peuvent absorber l’eau dans la cavité intestinale et faciliter la défécation. Manger à jeun peut accélérer la motilité intestinale. Il convient toutefois de rappeler que la température idéale de l'eau pour la fabrication du miel est d'environ 60 °C. Une eau trop chaude ou trop froide détruira la structure nutritionnelle du miel. 4. Mangez une pomme chaque jour

La teneur en fibres des pommes est plus élevée que celle des fruits ordinaires, et certaines pectines contenues dans les pommes aident à ramollir les selles et sont très utiles pour la défécation. Cependant, pour ceux qui ont des problèmes intestinaux plus graves, l’effet de manger des pommes pour nettoyer les intestins ne sera pas très évident.

Nettoyage intestinal à faire soi-même : ajoutez 200 ml de solution saline équilibrée en électrolytes à 3000 ml d'eau propre, puis buvez-la toutes les deux ou trois minutes. Lorsque vous buvez 1000 ml, vous ressentirez un léger ballonnement dans votre abdomen ; lorsque vous buvez 1400 ml, la sensation de plénitude dans votre estomac s'intensifiera, accompagnée de légères nausées ; lorsque vous buvez 1800 ml, le péristaltisme intestinal deviendra progressivement évident ; lorsque vous buvez 2000 ml, vous ressentirez généralement l'envie de déféquer et vous pourrez arrêter de boire de l'eau.

Si vous utilisez cette méthode pour éliminer les vieilles selles à temps, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats. Tout le monde a de vieilles selles dans son corps, mais s'il y en a trop, vous devez vous préparer à les éliminer à temps, boire plus d'eau, manger plus d'aliments légers et faire plus d'exercice. C'est la seule façon d'obtenir l'effet d'élimination des vieilles selles. Lorsque vous éliminez les vieilles selles, vous devez également améliorer vos mauvaises habitudes de vie. L'habitude de veiller tard ne doit pas se répéter.