Quels sont les bienfaits des bains de soleil ?

Quels sont les bienfaits du bronzage ? Beaucoup de gens aiment prendre le soleil et le font tout le temps, mais beaucoup de gens ne comprennent pas le phénomène du bronzage. Ils pensent que le bronzage est très nocif pour le corps car le soleil est une sorte de lumière ultraviolette, et la lumière ultraviolette peut brûler la peau. Beaucoup de gens craignent que leur peau ne soit bronzée après avoir été exposés aux rayons ultraviolets, c'est pourquoi ils ne veulent pas prendre de bain de soleil. Alors, quels sont les bienfaits du bronzage ?

Les bains de soleil peuvent retarder le vieillissement, et la vitamine D joue un rôle à cet égard. Des études montrent que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés dans leur corps sont en moyenne environ 5 ans plus jeunes que celles ayant des niveaux de vitamine D plus faibles. 90 % de la vitamine D nécessaire au corps humain doit être obtenue par l’exposition au soleil. Il peut aider le corps humain à ingérer et à absorber le calcium et le phosphore, et a un effet préventif sur le rachitisme infantile et l’ostéoporose, ainsi que sur la polyarthrite rhumatoïde chez les adultes. De plus, l’exposition au soleil peut prévenir les maladies de la peau.

Une exposition appropriée de la peau aux rayons ultraviolets peut tuer efficacement les bactéries présentes sur la peau et augmenter sa résistance. Les bains de soleil peuvent également améliorer la fonction immunitaire du corps et augmenter l’activité des phagocytes. Les rayons ultraviolets du soleil ont un fort pouvoir bactéricide. En général, les bactéries et certains virus sont tués après une exposition au soleil pendant une demi-heure ou plusieurs heures. La lumière du soleil joue également un certain rôle dans la régulation du rythme de vie et de la psychologie du corps humain.

Les bains de soleil peuvent favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme et réguler le système nerveux central, procurant au corps une sensation de détente et de confort. Les bains de soleil peuvent augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, améliorer le désir sexuel et améliorer la qualité du sperme. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent également stimuler la moelle osseuse pour produire des globules rouges, améliorer la fonction hématopoïétique et ainsi prévenir l’anémie.

Si nous nous exposons davantage au soleil, nous pouvons bénéficier de ces bienfaits. L'exposition au soleil peut également compléter le calcium. Si votre corps manque de calcium, vous pouvez l'améliorer en vous exposant au soleil. L'exposition au soleil peut également renforcer votre forme physique et retarder le vieillissement. Cependant, il est important de prendre le soleil tôt et tard, et d'éviter une exposition excessive, qui provoquerait des coups de soleil.