Que signifient la fatigue printanière et l'épuisement automnal ?

La santé physique n’est pas seulement liée à l’entretien et à la condition physique de chacun, mais également aux changements de l’environnement. Le climat est différent dans le sud et dans le nord. Lorsque vous vous trouvez dans un environnement différent, votre corps peut facilement se sentir mal à l'aise. Alors c'est très préjudiciable à votre santé. La même chose peut être causée par les changements de saison. Alors, que signifient la somnolence printanière et la fatigue automnale ? Parlons-en ci-dessous.

Se sentir somnolent au printemps, fatigué en automne, faire la sieste en été et être incapable de se réveiller en hiver sont en fait une réaction naturelle du corps humain aux changements saisonniers du climat.

Les experts soulignent que la somnolence printanière n'est pas une maladie ou un manque de sommeil, mais un phénomène physiologique qui se produit lorsque les fonctions physiologiques du corps humain changent en fonction des changements climatiques naturels. C'est le résultat des changements saisonniers.

Comment surmonter la fatigue printanière

Au printemps, à mesure que la température augmente progressivement, les pores de la peau se dilatent et l'apport sanguin augmente, mais l'apport d'oxygène au cerveau diminue en conséquence, provoquant paresse, faiblesse, apathie, somnolence et somnolence printanière, qui se manifeste par un phénomène d'inhibition du système nerveux central. Alors, comment surmonter le phénomène de fatigue printanière ? Tout d’abord, il faut faire attention à sa santé physique. « Couchez-vous tôt, levez-vous tôt et promenez-vous dans la cour. » Dans la vie quotidienne, le travail et la régulation mentale, nous devrions nous conformer aux caractéristiques du printemps, lorsque l'énergie Yang est générée et que toutes choses germent, afin que notre esprit, nos émotions, notre Qi et notre sang puissent être comme le soleil du printemps, détendus et doux, pleins de vitalité.

Deuxièmement, respirez de l’air frais. Au quotidien, il faut faire attention à la circulation de l'air dans la pièce, ce qui aidera à soulager la fatigue causée par la somnolence printanière. En termes d'activités, vous pouvez faire une sortie printanière en banlieue pour respirer l'air frais, améliorer le fonctionnement du cortex cérébral et vous sentir détendu et rafraîchi.

Troisièmement, insistez sur l’exercice physique. Vous devriez vous lever tôt le matin, desserrer vos boutons, détendre votre corps et faire une promenade tranquille. Vous pouvez choisir des activités douces et apaisantes, ou pratiquer l'exercice du « silence », faire de la gymnastique, du jogging ou pratiquer le Tai Chi, bouger vos articulations et étirer vos membres pour soulager la stagnation, favoriser la circulation du Qi et du sang et générer de l'énergie Yang.

Quatrièmement, adaptez votre régime alimentaire. Au printemps, l'énergie yang est générée. Les aliments durs et épicés sont bénéfiques pour le yang printanier, et les aliments chauds sont utiles pour le protéger. Le gingembre, les oignons et les poireaux doivent être consommés avec modération, et les légumes jaune-vert comme les carottes et le chou doivent être consommés fréquemment. Quant aux aliments froids, gras et collants, ils peuvent facilement endommager l'énergie yang de la rate et de l'estomac, il faut donc en manger le moins possible, sinon cela aggravera la somnolence printanière.

Cinquièmement, combinez travail et repos. En plus du travail, vous devez faire attention à un repos adéquat. Pendant le temps de repos, vous pourrez écouter de la musique, discuter, participer à certaines activités de divertissement, etc., et oublier la somnolence printanière dans une atmosphère joyeuse et harmonieuse.

Pour comprendre la signification de la somnolence printanière et de la fatigue automnale, lisez simplement l’introduction ci-dessus. Lorsque le corps se trouve dans un environnement différent ou dans une saison différente, il doit s’adapter rapidement. Si l’adaptation est mauvaise et que des mesures préventives adéquates n’ont pas été prises, cela ne sera pas bon pour la santé du corps. Alors, assurez-vous d’y prêter attention.