Comment soulager la fatigue cérébrale

Dans notre vie quotidienne, nous nous sentons toujours physiquement fatigués. Avec la pression croissante du travail, que vous soyez étudiant ou ouvrier, vous devez faire des heures supplémentaires tous les jours, et parfois vous devez vous lever au milieu de la nuit pour terminer le reste de votre travail. Rester longtemps devant l'ordinateur ne causera pas seulement de la fatigue cérébrale, mais le cerveau n'aura pas un bon temps de repos. S'il continue à être fatigué pendant une longue période, cela entraînera de nombreuses complications. Alors, quelle est la meilleure façon de soulager la fatigue cérébrale !

1. Peignez vos cheveux pour les détendre – Peigner vos cheveux doucement est un bon moyen de maintenir la santé du cerveau. En grattant doucement votre cuir chevelu d’avant en arrière avec un peigne, les terminaisons nerveuses du cuir chevelu peuvent être stimulées et la circulation sanguine peut être favorisée. Pour les personnes qui utilisent leur cerveau pendant longtemps, elles devraient se peigner les cheveux trois fois par jour, une fois le matin, à midi et le soir, chaque fois pendant 3 à 5 minutes.

2. Fermez les yeux et détendez-vous – si vous utilisez trop votre cerveau, vos yeux deviendront endormis. À ce moment-là, vous devez fermer les yeux pendant 5 secondes, puis les ouvrir et fixer le bout de votre nez. Répéter cela plusieurs fois peut soulager la concentration excessive du cerveau et de l’esprit. Si vous êtes encore très fatigué, vous devriez faire une courte pause et reposer votre esprit.

3. Faites une promenade pour détendre vos muscles et vos os – après avoir travaillé longtemps à un bureau, vous avez vraiment besoin de marcher pour détendre vos muscles et vos pieds tendus. L'idéal est de faire une promenade en plein air, même si ce n'est que pendant dix ou vingt minutes, pour faire circuler le sang dans tout le corps et pour se rafraîchir l'esprit.

4. Faites une courte pause en respirant profondément – ​​Lorsque vous vous promenez, il est préférable de prendre quelques respirations profondes et de prendre 10 longues respirations avec force. Cela peut dissiper l'irritabilité et l'excitation causées par la fatigue cérébrale.

5. Frottez-vous les mains pour les secouer – si vous travaillez à un bureau ou écrivez pendant longtemps, frottez-vous les mains, lentement au début, puis rapidement, jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Cela accélérera non seulement la circulation sanguine, mais permettra également à votre cerveau de se reposer.

Quelle est la meilleure façon de soulager la fatigue cérébrale ? Tout d’abord, préparons un peigne. Nous pouvons soulager la douleur en massant et en peignant nos cheveux. Et nous devons faire attention au fait que si nous sentons que notre cerveau est fatigué, nous pouvons fermer les yeux et reposer notre esprit correctement, ou appuyer sur nos tempes pour nous détendre. Marcher et étirer nos muscles peuvent favoriser un apport sanguin adéquat au cerveau.