Quels sont les principaux aliments qui calment les nerfs ?

Lorsque nous nous sentons souvent irritables et agités, cela induit des symptômes plus indésirables tels que l’insomnie et, si cela n’est pas traité, cela peut causer des dommages inimaginables. Il n’y a cependant pas lieu de s’inquiéter outre mesure. La diététique peut aider à soulager ces désagréments et avoir un effet calmant sur l’esprit et revigorant sur le qi. Ensuite, je vais résumer certains des aliments que j’ai rassemblés et qui ont des effets calmants.

1. Noyer. La noix est un aliment très nutritif. Il a été prouvé qu'elle améliore la qualité du sommeil et est donc souvent utilisée pour traiter des symptômes tels que la neurasthénie, l'insomnie, les pertes de mémoire et les cauchemars. La façon spécifique de le consommer est de le mélanger avec des graines de sésame noires, de l'écraser jusqu'à obtenir une pâte et d'en prendre 15 grammes avant d'aller au lit. L'effet est très évident.

2. Racine de lotus fraîche. La racine de lotus est riche en calcium, phosphore, fer et diverses vitamines. Elle a pour effet de dissiper la chaleur, de nourrir le sang et de soulager l'agitation. Elle peut guérir l'insomnie causée par une carence sanguine. Comment le consommer : Prenez de la racine de lotus fraîche et laissez-la mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Après l'avoir coupée en tranches, ajoutez la quantité appropriée de miel et mangez-la à volonté.

3. Graines de lotus. Les graines de lotus sont parfumées et délicieuses et ont pour effet de nourrir le cœur et la rate, de nourrir le sang et d’apaiser l’esprit. Ces dernières années, les biologistes ont confirmé par des expériences que des ingrédients tels que la nélumbinine et les glycosides aromatiques contenus dans les graines de lotus ont un effet sédatif et peuvent endormir les gens après leur consommation.

4. Jujubier. Les jujubes ont un goût sucré et contiennent du sucre, des protéines, de la vitamine C, de l'acide organique, du mucus, du calcium, du phosphore, du fer, etc. Ils ont pour effet de nourrir la rate et de calmer les nerfs. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les femmes présentant des symptômes tels que la manie, l’agitation et l’anxiété peuvent utiliser des quantités appropriées de lys, de graines de lotus et de dattes rouges pour réguler leur état. Cuisinées avec du millet, les dattes rouges exercent mieux leur effet calmant.

5. Oranges. L'orange est un fruit très riche en vitamines, contenant du glucose, de l'acide citrique, du potassium, du zinc et d'autres nutriments. De plus, les composants aromatiques contiennent 90 % d'alcool. Cet arôme riche a un fort effet sédatif sur les nerfs humains et peut induire le sommeil.

Chacun des aliments mentionnés dans cet article a un effet calmant et nourrissant pour le cerveau très évident, c'est pourquoi l'éditeur vous recommande de choisir quelques-uns de vos aliments préférés à ajouter à votre alimentation si nécessaire, et il est préférable de les manger pendant une longue période, afin que l'effet thérapeutique puisse être maximisé.