Quels aliments peuvent améliorer la digestion ?

L'indigestion est un symptôme que tout le monde rencontre souvent dans la vie quotidienne. Chaque fois que cela se produit, vous ressentirez une gêne telle qu'une distension abdominale et des douleurs. Cette situation est principalement causée par une mauvaise fonction gastro-intestinale, elle peut donc être corrigée par l’alimentation. Alors, de manière générale, quels types d’aliments peuvent améliorer votre capacité digestive ? Permettez-moi de vous en présenter quelques-uns en détail ci-dessous.

1. Orge et malt d'orge. Contient des vitamines A, B, E et de l'amylase, du maltose, du glucose, de l'invertase, de l'allantoïne, de la protéase, des matières grasses et des minéraux. L’allantoïne contenue dans l’orge peut favoriser la guérison des ulcères gastro-intestinaux.

2. Yaourt. En plus de contenir tous les nutriments du lait, la principale caractéristique du yaourt est qu’il est riche en acide lactique, qui peut décomposer le lactose du lait en acide lactique. Pour les personnes qui manquent d’enzyme lactique dans le tractus gastro-intestinal ou qui souffrent facilement de diarrhée après avoir bu du lait frais, elles peuvent boire du yaourt à la place.

3. Pomme. Les pommes peuvent à la fois soulager la diarrhée et favoriser le transit intestinal. L'acide tannique, l'alcali organique et les autres substances qu'il contient ont des effets astringents et la pectine contenue peut absorber les toxines. En cas de diarrhée simple et légère, manger des pommes seules peut arrêter la diarrhée. La cellulose contenue dans les pommes peut stimuler le péristaltisme intestinal et accélérer la défécation, elle a donc également un effet laxatif.

4. Tomates. Il est riche en acides organiques tels que l'acide malique, l'acide citrique et l'acide formique, qui peuvent protéger la vitamine C contre la destruction pendant le processus de transformation et de cuisson et augmenter le taux d'utilisation de la vitamine. Les tomates contiennent également un ingrédient spécial : le lycopène, qui facilite la digestion, agit comme diurétique et aide le suc gastrique à digérer les graisses.

5. Écorce d'orange. L'effet favorisant la digestion de l'écorce d'orange est principalement dû à l'huile volatile qu'elle contient, qui stimule le tube digestif, augmente la sécrétion de suc gastrique et favorise la motilité gastro-intestinale.

Après avoir lu le contenu ci-dessus, tout le monde devrait avoir entendu parler de plusieurs aliments qui peuvent favoriser efficacement la digestion, donc si votre fonction de digestion gastro-intestinale s'affaiblit, vous pouvez ajouter certains de ces aliments à votre plan de repas quotidien. Cependant, tout le monde doit faire attention à le consommer avec modération et à ne jamais en manger une grande quantité à la fois.