Quels sont les bienfaits du grattage des épaules et du cou ?

Tout le monde sait que le grattage est une sorte de médecine traditionnelle chinoise, et que la spondylose cervicale générale ou la périarthrite de l'épaule peuvent être résolues par le grattage. Différentes parties du grattage auront des effets différents. Les personnes qui travaillent à un bureau peuvent se gratter le cou pour favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles, améliorant ainsi la spondylose cervicale. Le grattage de l'abdomen peut faciliter la digestion et le grattage de la plante des pieds peut favoriser le sommeil. Le grattage a donc de nombreuses fonctions, et cela dépend principalement de la partie de votre corps qui présente le problème.

1. Grattez le cou pour favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles

Les douleurs au niveau du cou et des épaules sont un problème courant chez les personnes qui travaillent à un bureau. Le Gua Sha peut stimuler la circulation sanguine et détendre les muscles, améliorant ainsi l'état de stase sanguine locale. Il existe principalement trois itinéraires, à savoir, du milieu de la ligne des cheveux postérieure au point Dazhui, et des bords supérieurs des deux coins extérieurs de la ligne des cheveux postérieure jusqu'aux épaules gauche et droite respectivement. De plus, gratter cette zone lorsque vous avez un rhume peut également avoir pour effet de dissiper le vent et de détendre les muscles.

2. Se raser la tête peut améliorer votre cerveau et vous aider à dormir

La tête est l’endroit où convergent les méridiens yang du corps. Lorsque vous vous réveillez le matin, grattez-vous la tête avec un peigne à gratter, qui peut non seulement revigorer l'énergie yang et vous faire sentir rafraîchi, mais également aider à favoriser le sommeil et à soulager les maux de tête. La méthode consiste à utiliser le point Baihui sur le dessus de la tête comme centre et à gratter radialement jusqu'à ce que le cuir chevelu soit chaud. S'il y a un point douloureux, grattez-le à plusieurs reprises 5 à 10 fois.

3. Grattez vos mains et vos pieds pour favoriser la circulation du qi et drainer les méridiens

Les mains et les pieds froids ne sont pas rares chez les femmes. La médecine traditionnelle chinoise estime que ce phénomène est principalement lié à une insuffisance d'énergie yang dans le corps, ou à une mauvaise circulation du qi et du sang, et à l'incapacité de l'énergie yang à atteindre les mains et les pieds. Les personnes de ce type peuvent d'abord se gratter les paumes avec la surface de la planche à gratter. Une fois leurs paumes réchauffées, utilisez les rainures de la planche à gratter pour gratter tous les côtés des doigts, de la base jusqu'au bout des doigts, en grattant 5 à 10 fois dans chaque direction, ce qui peut favoriser le qi et débloquer les méridiens. Le même principe peut être appliqué au grattage des pieds.

4. Grattez autour des yeux pour améliorer la vue

Je crois que tout le monde a fait des exercices pour les yeux et connaît très bien certains points d’acupuncture. Utiliser le grattage au lieu du massage des doigts peut stimuler les points d’acupuncture plus efficacement. Tout d'abord, utilisez un peigne à gratter pour appuyer sur le point Jingming, puis utilisez le point Jingming comme point de départ et le coin externe de l'œil comme point final, et grattez à partir des orbites supérieures et inférieures. Il peut améliorer la circulation du qi et du sang dans les méridiens autour des yeux et soulager la fatigue visuelle et la sécheresse.

En plus de ces aspects de grattage, il existe également le grattage sur la plante des pieds. La plante des pieds possède le plus de points d'acupuncture. De nombreuses maladies telles que le rhume et la toux sont causées par l'invasion d'air froid provenant de la plante des pieds. Par conséquent, un grattage régulier peut aider à favoriser la circulation sanguine. De plus, les personnes qui souffrent souvent d'insomnie peuvent également se gratter fréquemment, ce qui est utile pour le traitement !