Est-il bon de boire un verre d’eau bouillie à jeun le matin ?

De nos jours, beaucoup de gens pensent qu'il est bon de boire un verre d'eau bouillie avant d'aller au lit le soir, mais en fait, il faut boire moins d'eau avant d'aller au lit. Vous pouvez boire un verre d'eau bouillie à jeun le matin, car boire de l'eau le matin peut aider la motilité gastro-intestinale, ce qui peut également restaurer les fonctions de base du corps. Vous pouvez également ajouter du miel de manière appropriée. Les éléments minéraux contenus dans le miel peuvent aider à mieux hydrater les intestins et favoriser les mouvements intestinaux.

Beaucoup de gens boivent de l’eau au miel comme premier verre d’eau à jeun le matin, ce qui est très inapproprié. Parce que l’eau de miel contient du sucre, ce n’est pas seulement de l’eau. Après vous être levé, vous devez d'abord boire un verre d'eau bouillie tiède, puis boire de l'eau au miel dix minutes plus tard. Vous pouvez également boire du miel directement ou le manger avec du pain.

Cinq avantages de boire de l’eau bouillie le matin

1. Refaire le plein d'eau :

Le corps humain consomme beaucoup d'eau par l'urine, la peau et la respiration pendant le sommeil. Après le réveil le matin, le corps sera dans un état de déshydratation physiologique. Le corps humain perd environ 450 ml d'eau en une nuit. Boire de l'eau le matin permet de reconstituer l'eau perdue par le métabolisme du corps.

2. Prévenir la constipation : Boire de l'eau après s'être levé le matin peut stimuler la motilité gastro-intestinale, humidifier les intestins, ramollir les selles, favoriser l'excrétion des selles et prévenir la constipation.

3. Purger l'estomac et les intestins : après s'être levé le matin, l'estomac et les intestins sont vides. Boire de l'eau à ce moment-là peut nettoyer l'estomac et les intestins, diluer l'acide gastrique, réduire l'irritation de l'estomac et maintenir l'estomac et les intestins dans le meilleur état possible.

4. Videz votre esprit :

L'eau que vous buvez après vous être levé sera rapidement absorbée par la muqueuse intestinale dans le sang, ce qui peut augmenter efficacement la solubilité du sang, diluer le sang, réduire la viscosité du sang, favoriser la circulation sanguine, prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et permettre au cerveau de revenir rapidement à un état d'éveil.

5. Beauté et soins de la peau : Réhydratez le corps après vous être levé le matin afin que l'eau puisse être rapidement transportée dans tout le corps, ce qui favorise la circulation sanguine, aide le corps à excréter les toxines, hydrate la peau et rend la peau hydratée.

Après vous être levé le matin et avoir bu de l'eau, vous aurez probablement besoin d'aller aux toilettes pour pouvoir éliminer les selles, ce qui est très bénéfique pour votre corps et votre peau. La raison pour laquelle vous devriez boire moins d'eau la nuit est que cela peut faire gonfler votre corps et augmenter le nombre de fois où vous vous levez la nuit, ce qui affectera votre sommeil au fil du temps. Vous saurez donc comment boire correctement de l'eau à l'avenir !