Puis-je boire de l’eau à jeun ?

L'eau est la source de la vie. Beaucoup de gens comprennent bien le rôle de l'eau dans le corps humain, mais beaucoup de gens ne savent pas grand-chose sur les façons et les méthodes de boire de l'eau. Certaines personnes boivent toujours de l'eau froide ou de l'eau minérale après un exercice physique intense. En fait, ces pratiques ne sont pas très scientifiques. De plus, certaines personnes ont de grands doutes quant à savoir si elles peuvent boire de l'eau à jeun. Alors, peut-on boire de l'eau à jeun ? Regardons cela ensemble !

La consommation quotidienne moyenne d'eau du corps humain (par les voies respiratoires, les selles et l'urine, la peau, etc.) est d'environ 2 500 ml. En plus des 300 ml d'eau brute qui peut être oxydée par le métabolisme de l'organisme, au moins 2 200 ml doivent être ajoutés quotidiennement à partir de l'alimentation pour atteindre un équilibre. Les deux méthodes suivantes pour reconstituer l’eau sont les plus efficaces. 1. Buvez de l’eau à jeun avant les repas ; 2. Prenez de la soupe ou de l’eau pendant les repas.

Boire de l’eau à jeun avant les repas signifie que vous devez boire une certaine quantité d’eau environ une heure avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Parce que la digestion des aliments est complétée par les sucs digestifs des organes digestifs. La quantité totale de suc digestif (salive, suc gastrique, bile, suc pancréatique, suc intestinal) sécrétée chaque jour est d'environ 8 000 ml. Buvez de l'eau à jeun avant les repas. L'eau ne restera dans l'estomac que 2 à 3 minutes avant de pénétrer rapidement dans l'intestin grêle et d'être absorbée dans le sang. Elle peut être réinjectée dans les cellules tissulaires de tout le corps en une heure environ, répondant ainsi aux besoins en eau du corps.

Par conséquent, boire de l’eau avant les repas peut assurer la sécrétion de sucs digestifs nécessaires et suffisants pour favoriser l’appétit et aider à la digestion et à l’absorption, sans affecter la teneur en eau physiologique des cellules tissulaires.

Il est donc important de faire le plein d’eau avant les repas. Surtout avant le petit-déjeuner, car le corps perd plus d'eau après avoir dormi toute la nuit, il est très important de boire plus d'eau au réveil le matin.

En même temps, il est préférable de boire de l'eau tiède à jeun, ou de boire des boissons légères comme du jus de fruits, du thé léger, du jus de légumes, etc. Les compléments alimentaires tels que le lait, le lait de soja et les œufs ne doivent pas être consommés à jeun, mais doivent être consommés pendant ou après les repas. Lorsqu'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, vous devez augmenter la quantité d'eau que vous buvez ; après avoir beaucoup transpiré, vous devez boire de l'eau très légèrement salée.

Vous pouvez boire de l'eau à jeun, mais veillez à ne pas boire d'eau froide à jeun. Il est préférable de boire de l'eau bouillie tiède. Si vous buvez de l'eau froide à jeun, cela provoquera une grave irritation de l'estomac. Dans les cas graves, cela peut également provoquer des maladies de l'estomac. De plus, après beaucoup d'exercice, il est préférable de ne pas boire d'eau froide ou d'eau minérale. Vous devez compléter avec de l'eau légèrement salée. Boire de l'eau est une science.