Est-il bon de boire du yaourt à jeun ?

Beaucoup d'entre nous se demandent peut-être s'il est bon de boire du yaourt à jeun. En boire à jeun n'est pas bon. Le yaourt peut réagir avec nos intestins et provoquer de graves douleurs dans notre corps. Par conséquent, nous devons comprendre à l'avance certains principes de bon sens pour éviter de nuire inutilement à notre corps. Voyons s'il est bon de boire du yaourt à jeun.

1. Boire du yaourt à jeun peut parfois facilement provoquer des symptômes d'irritation de la muqueuse gastrique. Vous devez décider en fonction de votre situation réelle. Si vous avez généralement peu d'appétit et que boire du yaourt à jeun provoque des douleurs à l'estomac, vous ne devez pas le boire à jeun. Bien qu'il soit mieux absorbé de cette façon, il n'est pas bon de provoquer des douleurs à l'estomac. Vous pouvez également réchauffer le yaourt au micro-ondes pour réduire l’irritation de la muqueuse gastrique.

2. La consommation de yaourt varie d'une personne à l'autre, mais il existe quelques règles de référence : essayez de le boire dans un certain délai après un repas, et il ne convient pas de le boire à jeun, surtout tôt le matin. Comme boire du yaourt à jeun peut facilement stimuler la vidange gastro-intestinale, les nutriments contenus dans le yaourt sont excrétés avant d'avoir pu être complètement digérés et absorbés. Le boire après un repas peut atténuer cette stimulation. Les yaourts contenant des bifidobactéries actives et des Lactobacillus acidophilus doivent être consommés le moins possible en même temps que les antibiotiques. En général, l'intervalle doit être de 4 à 6 heures. Parce que les antibiotiques peuvent tuer les bactéries actives du yaourt et n’ont aucun effet sur la promotion de la santé. Il existe une autre raison pour laquelle le yaourt ne doit pas être consommé à jeun : l'acidité et l'alcalinité propices à la croissance des bactéries lactiques sont supérieures à un pH de 5,4. Lorsque l'estomac est vide, la sécrétion d'acide gastrique est plus importante et le suc gastrique très acide peut facilement tuer les bactéries lactiques, affaiblissant ainsi l'effet sur la santé. Le meilleur moment pour boire du yaourt est donc entre trente minutes et deux heures après un repas.

La température idéale pour boire un yaourt est de 10 à 12°C. À cette température, le yaourt a meilleur goût. La température de consommation du yaourt peut être abaissée de manière appropriée en été.

En savoir plus sur la consommation de yaourt à jeun peut protéger notre santé. En même temps, vous pouvez également boire plus de yaourt. Le yaourt est riche en de nombreux facteurs actifs, ce qui est très utile pour améliorer notre capacité de digestion intestinale. Cependant, nous devons également prêter une grande attention au contenu ci-dessus.