Est-il acceptable de se brosser les dents trop longtemps ?

De nombreuses personnes tentent de prolonger le temps de brossage des dents, pensant que cela rendra la cavité buccale plus hygiénique et réduira les maladies parodontales. En fait, il est préférable de se brosser les dents pendant une durée modérée. Un brossage trop long peut causer certains dommages à vos dents et même vous rendre plus vulnérable aux maladies bucco-dentaires. Ensuite, je vais vous présenter quelques précautions concernant le brossage des dents.

Les chercheurs ont enregistré le niveau de plaque avant et après le brossage et ont constaté qu'à mesure que la durée et la force du brossage augmentaient, la plaque diminuait progressivement. Cependant, les résultats ont également montré que lorsque les personnes se brossaient les dents pendant plus de 2 minutes et utilisaient plus de 150 grammes de force, elles n'éliminaient pas plus de plaque.

Les gens devraient se brosser les dents pendant 2 minutes, en utilisant environ 150 grammes de force, soit le poids d’une orange.

Les chercheurs ont testé 16 techniques de brossage des dents différentes, en variant la durée et l’intensité du brossage. Le temps de brossage testé variait de 0 seconde à 3 minutes, tandis que la force utilisée variait de 75 grammes à 300 grammes. Les chercheurs ont enregistré le degré de plaque dentaire avant et après le brossage et ont constaté qu’à mesure que le temps et la force de brossage augmentaient progressivement, la plaque dentaire diminuait progressivement. Mais les résultats ont également montré que lorsque les gens se brossaient les dents pendant plus de deux minutes et utilisaient plus de 150 grammes de brosse à dents, ils n’éliminaient pas plus de plaque.

Le Dr Sisman, responsable de l'étude, a déclaré que les résultats montraient que les gens ne devraient pas se brosser les dents trop longtemps ni trop fort. « Il est presque impossible pour l'utilisateur moyen d'être sûr qu'il exerce la bonne pression sur ses dents », a-t-il déclaré. « Par exemple, vous pouvez exercer une légère pression sur votre brosse à dents, mais comme vous brossez une petite zone, la pression peut être beaucoup plus forte. »

Par conséquent, lors du brossage des dents, il est préférable de le maintenir pendant environ deux minutes et de veiller à maintenir une certaine force. Pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire, en plus de vous brosser les dents le matin et le soir, vous devez également vous rincer la bouche à temps après avoir mangé, surtout avant d'aller vous coucher le soir, en essayant de ne pas laisser les résidus alimentaires rester trop longtemps dans la bouche.