Quels sont les repas efficaces pour perdre du poids ?

La perte de poids est un sujet qui fait l'objet de nombreuses discussions. De nombreux amis, hommes et femmes, proposent différentes méthodes pour perdre du poids. Certains essaient de perdre du poids en faisant de l'exercice, mais abandonnent parce que c'est trop fatigant. De nombreux amis aiment atteindre l’objectif de perdre du poids grâce à un régime. Alors, quels sont les repas efficaces pour perdre du poids ? Jetons-y un bref coup d’œil !

1. Yaourt aux fruits

Ingrédients : une orange, 300 ml de yaourt

Méthode : Utilisez un presse-agrumes pour presser l'orange jusqu'à obtenir du jus d'orange, versez-le et retournez la tasse, versez le yaourt et secouez bien. Utilisez du yaourt sans sucre pour un effet optimal.

Mieux.

Efficacité : Aide l’estomac et les intestins à éliminer les déchets du corps.

2. Pâte de semoule de maïs

Ingrédients : 200 grammes de semoule de maïs, 80 grammes de melon d'hiver, 30 grammes de cacahuètes, 40 grammes de viande maigre et 30 grammes de patate douce. Ajoutez les œufs et les oignons verts hachés selon vos préférences personnelles.

Méthode : 1. Ajoutez de l’eau froide aux nouilles de maïs et remuez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.

2. Faites bouillir de l'eau, versez-y la semoule de maïs, coupez le melon d'hiver, la patate douce et la viande maigre en petits morceaux, écrasez légèrement les cacahuètes, mettez-les dedans, saupoudrez de sel et laissez cuire à feu doux pendant 10 à 15 minutes.

3. Battez un autre œuf et incorporez-le aux fleurs d’œufs. Parsemez d'oignons verts hachés avant de servir.

Efficacité : Non seulement il peut remplir votre estomac, mais il est également riche en nutriments.

3. Soupe aux noix, pignons de pin et maïs

Ingrédients : 100 grammes chacun de cerneaux de noix, de pignons de pin et de maïs. Quantités appropriées de sucre candi, de bouillon et d’huile de salade.

Méthode : 1. Faites frire les cerneaux de noix et les pignons de pin ensemble dans l’huile.

2. Prenez la quantité appropriée de bouillon, ajoutez le sucre candi et le maïs, laissez mijoter à feu doux, puis saupoudrez de cerneaux de noix et de pignons de pin.

Efficacité : Bien que cette soupe ait bon goût, il faut faire attention à ne pas en manger trop en une seule fois, sinon cela entraînera un excès de calories.

Les aliments ci-dessus sont tous très nutritifs et efficaces pour perdre du poids, et ils ne provoquent pas de malnutrition dans notre corps. Les effets sont très bons et vous pouvez en manger davantage dans votre vie quotidienne. Il faut veiller à avoir une alimentation équilibrée. Si elle n'est pas équilibrée, elle sera très défavorable à la perte de poids.