Pourquoi est-ce que je me sens soudainement essoufflé lorsque je cours ?

Je pense que tout le monde sait que les difficultés respiratoires peuvent nuire au corps humain. De plus en plus de personnes souffrent d'essoufflement soudain, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des palpitations et de l'asthme. Par conséquent, lorsqu'une telle situation se produit, vous devez immédiatement arrêter le travail en cours et prendre une profonde inspiration pour éviter des conséquences plus graves. Alors, pourquoi s'essouffle-t-on soudainement en courant ? Voici une introduction détaillée à ce problème.

Il s'avère que l'on ne peut pas respirer par la bouche quand on court. Il faut respirer par le nez. Respirer par le nez et le coordonner avec votre rythme de course peut répondre aux besoins en oxygène de votre corps. Au fur et à mesure que la distance et l'intensité de la course augmentent, la demande en oxygène augmente. Passez à la méthode de respiration consistant à inspirer et à expirer par la bouche et le nez. Lors de l'inspiration et de l'expiration, la respiration doit être lente, fine et longue. Expirez avec la bouche légèrement ouverte. Évitez de respirer rapidement et fortement. Lorsque vous respirez rapidement et que vous vous sentez essoufflé pendant que vous courez, c'est parce que vous n'expirez pas complètement et que le dioxyde de carbone n'est pas entièrement expulsé, occupant les alvéoles et limitant l'apport d'oxygène. Si vous souhaitez augmenter la quantité d’air expiré, expirez par la bouche et augmentez consciemment la quantité et la durée de l’air expiré. Le jogging, très apprécié par de nombreuses personnes, est une très bonne forme d'exercice et convient particulièrement aux jeunes et aux personnes d'âge moyen. Le jogging peut améliorer la fonction respiratoire, augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction myocardique. Le jogging est donc un très bon moyen de rester en forme.

De nombreuses personnes aiment se lever le matin et aller courir. Le jogging matinal est en effet un bon moyen d'exercer le corps, mais n'oubliez pas de ne pas faire d'exercice l'estomac vide, car cela est mauvais pour la santé. Il est également préférable de ne pas courir sur le bord de la route pour des raisons de commodité. Il y a beaucoup de poussière sur le bord de la route. Notre capacité pulmonaire augmentera lorsque nous courrons. Si vous courez sur le bord de la route, vous inhalerez plus de poussière et de gaz nocifs émis par les voitures. Cela ne produira pas seulement l'effet de l'exercice, mais aura également un effet contre-productif.

Le contenu ci-dessus est une introduction détaillée sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez soudainement essoufflé lorsque vous courez. J'espère que le contenu ci-dessus pourra vraiment aider tout le monde. Dans le même temps, j’espère que chacun prendra des mesures d’auto-assistance en temps opportun lorsqu’il se sentira soudainement essoufflé ou que son entourage sera soudainement essoufflé, afin de s’assurer qu’aucun dommage plus grave ne soit causé.