Les couples font l'amour six minutes avant d'aller au lit pour vivre plus longtemps

Beaucoup de gens considèrent le sommeil comme une tâche et se couchent quand il est l’heure de dormir. En fait, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire avant d’aller au lit. Faire la bonne chose au bon moment présente de nombreux avantages pour la santé. Alors, quelles sont les choses à faire avant d’aller au lit qui sont bonnes pour la longévité ?

1 Placez vos mains sur vos hanches et poussez vos mollets vers l’avant.

Détails : Redressez vos jambes et serrez vos pieds.

2 Pliez votre jambe droite, tenez votre genou droit avec les deux mains, redressez votre jambe gauche et accrochez vos orteils.

Détails : Accrochez les pieds autant que possible.

3. Avancez, maintenez votre cuisse fermement avec les deux mains et appuyez sur votre jambe arrière.

Détails : Les pattes postérieures sont tendues au maximum.

4 Placez vos mains sur le sol, la tête vers le bas et étirez vos jambes vers le haut .

Détails : Pointez vos orteils vers le ciel aussi loin que possible.

5. Placez vos mains sur vos hanches et marchez sur vos talons.

Détails : Serrez vos hanches et remontez le long de vos jambes.

6 Maintenez le poids sur une jambe, redressez l’autre jambe et touchez le sol avec les orteils, tout en ouvrant les deux bras en direction des orteils.

Détails : Gardez votre taille droite et appuyée vers le bas.