Comment masser les muscles du mollet ?

De nombreuses femmes souhaitent avoir des mollets fins et longs, mais ce n'est souvent pas le cas. Un grand nombre de personnes ont des muscles relativement proéminents au niveau des mollets. Ces muscles saillants ont un impact relativement important sur la beauté du corps humain, et les gens espèrent prendre des mesures pour les éliminer. Le massage est une méthode très courante pour éliminer les douleurs musculaires des mollets. Voici une introduction détaillée sur la façon de masser les muscles des mollets.

Tout d'abord, arrêtez immédiatement de porter des talons hauts, faites attention à votre posture de marche, puis faites des exercices d'assouplissement musculaire pendant un mois. Au cours du deuxième mois, commencez à faire des exercices pour réduire la taille de vos mollets et tapotez sur le méridien de la vésicule biliaire. Faites attention à un régime alimentaire faible en apports. Si vous persistez ainsi pendant longtemps, vous pourrez certainement réduire vos muscles des mollets. Pourquoi les mollets musclés apparaissent-ils ? 1. Porter des talons hauts pendant une longue période ; 2. Mauvaise posture de marche, la bonne façon de marcher est de poser le talon en premier. 3. Ne marchez pas trop vite. Vous devez vous étirer et vous détendre après avoir marché. 4. Avoir reçu une formation sportive professionnelle, par exemple en étant membre de l’équipe scolaire à l’école primaire ou secondaire. Pour pouvoir porter une jupe, j'ai rangé tous mes talons hauts et les ai remplacés par des paires de chaussures plates. Je faisais attention à ma posture à chaque pas et ne marchais plus à grandes enjambées.

En termes simples, les mollets musclés doivent d’abord « écraser » les muscles, puis perdre les gros morceaux de graisse sur les mollets, et enfin perdre les petits morceaux de graisse. Comment maigrir des mollets ? La première étape consiste à assouplir les muscles des mollets en un mois. À partir du jour où vous décidez d'affiner vos mollets, premièrement, vous ne devez plus jamais toucher aux talons hauts. Deuxièmement, vous ne devez pas marcher vite, même si vous êtes pressé, vous devez marcher lentement. Troisièmement, faites attention à votre posture de marche. Faites ceci pendant 30 jours sans interruption, en commençant par pincer après être rentré du travail tous les jours.

Techniques de massage :

Étape 1 : Utilisez vos deux mains pour pincer les muscles du mollet et massez du milieu vers le bas, en changeant constamment les muscles que vous pincez, et répétez 5 fois.

Étape 2 : Tournez les muscles du mollet vers la gauche et vers la droite comme si vous tordiez un chiffon, en changeant constamment la position de torsion de la cheville au genou, et répétez 5 fois.

Étape 3 : Tenez vos mollets avec vos deux mains, appuyez sur les os des jambes devant les mollets avec vos pouces, massez de bas en haut et répétez 3 fois. En plus du pouce, les autres doigts doivent également augmenter la force de massage des muscles en conséquence.

Étape 4. Placez vos pouces sur vos genoux, tenez les muscles des cuisses avec les deux mains, appuyez et massez, et répétez 5 fois.