Que faire si vos yeux sont secs et douloureux

Les employés de bureau doivent généralement travailler longtemps devant un ordinateur. Une utilisation excessive des yeux entraînera certainement des symptômes de sécheresse et de douleur oculaire. De plus, cela s'accompagnera également d'une sensation de démangeaison, ce qui doit être très inconfortable. Par conséquent, de nombreuses personnes se demandent quelle solution apporter aux yeux secs et douloureux. Alors, que faire si nos yeux sont secs et douloureux ? Examinons les mesures de traitement courantes.

Vitamines

Il peut maintenir une vision normale, la morphologie et la fonction du tissu épithélial et favoriser le développement osseux normal. Elle a une relation directe avec la photosensibilité rétinienne et est étroitement liée à la vision. Étant donné que les utilisateurs d’ordinateurs regardent l’écran de près, ils consomment beaucoup de vitamine A. Un apport adéquat en vitamine A est donc très nécessaire. Les aliments d’origine animale à forte teneur en vitamine A comprennent : l’huile de foie de morue, le foie animal, la crème, le jaune d’œuf, le lait entier, etc. Les aliments végétaux à haute teneur en vitamine A comprennent : les légumes et les fruits vert foncé, jaune foncé et rouges, comme les carottes, la canne à sucre, la papaye, la mangue, etc.

Complexe de vitamines B

Le complexe de vitamines B comprend 8 nutriments, à savoir la vitamine B1, B2, B6, B12, la niacine, la biotine, l'acide folique et l'acide pantothénique. La protection du nerf optique, de la rétine et de la cornée est liée aux vitamines B. Lorsque les utilisateurs d’ordinateurs sont soumis à une forte pression de travail, ils doivent prendre de grandes quantités de vitamines B, que l’on trouve dans des aliments tels que le foie animal, la levure, le yaourt, les haricots, le lait, la viande maigre, les légumes à feuilles vertes et les céréales complètes.

Le DHA est un composant de la rétine et certains ophtalmologues pensent qu’il aide à maintenir la santé de la rétine. Le corps humain peut également synthétiser du DHA, mais compléter le DHA par l’alimentation est une méthode pratique et rapide. De nombreuses études ont montré que les poissons d’eau profonde sont les plus riches en DHA.

Substances anti-radicaux libres

Les radicaux libres sont étroitement liés à diverses maladies et au vieillissement. Récemment, la communauté médicale a largement débattu du fait que les radicaux libres peuvent endommager le globe oculaire et le nerf optique, et que les ondes électromagnétiques peuvent également provoquer la production de radicaux libres dans le corps et endommager les cellules. Par conséquent, pour les utilisateurs d’ordinateurs, prêter attention à l’équilibre nutritionnel et assurer un apport adéquat en protéines et nutriments qui éliminent les radicaux libres peut atténuer considérablement les dommages causés par les ondes électromagnétiques aux cellules.

Nutriments luttant contre les radicaux libres

Les principales sources de β-carotène sont : le colza, le miel, le chrysanthème, les fleurs de poireau, les feuilles de moutarde, les feuilles de patate douce, l'épinard d'eau, la mangue, etc.

Les principales sources de vitamine C sont : les légumes, les oranges, les mangues, les papayes et autres jus de fruits et légumes frais.

Les principales sources de vitamine E sont : le miel, les céréales complètes, les huiles végétales, les légumes à feuilles vertes, la canne à sucre, les produits à base de soja, les œufs, etc.

Les principales sources de vitamine B2 : produits laitiers, etc.

Les principales sources de sélénium : les fruits de mer, le foie des animaux, etc.

Aliments fonctionnels qui combattent les radicaux libres

SOD : Une enzyme présente dans le corps humain et qui peut éliminer les radicaux libres. La SOD se trouve en grande quantité dans des aliments tels que les germes, le malt, les germes de soja, le miel, le soja, les jeunes feuilles, le poisson frais et le poulet noir.

Ce qui précède est une introduction à la solution aux yeux secs et douloureux. J'espère que cela sera utile à tout le monde. De nos jours, la pression au travail est très élevée et les gens négligent souvent leur santé, ce qui entraîne des symptômes tels que des yeux secs et douloureux. Lorsque de tels symptômes apparaissent, en plus de prendre des mesures efficaces pour les résoudre, vous devez également veiller à protéger vos yeux.