Choses à noter lors de la baignade à la plage

La natation est une activité très courante. Il existe de nombreuses façons de nager. Vous pouvez choisir différentes manières de nager en fonction de vos préférences. Lorsque vous nagez, vous devez également faire attention à votre propre sécurité. De nombreuses personnes aiment nager en plein air. Lorsque vous nagez en plein air, vous devez faire attention à ne pas nager trop loin pour éviter d'autres problèmes. Quelles sont les précautions à prendre pour nager à la plage ?

La baignade à la plage est très courante. En été, de nombreuses personnes choisissent de nager à la plage. Nager à la plage est également très bénéfique pour tous les aspects du corps. Quelles sont donc les précautions à prendre pour nager à la plage ?

Notes pour la baignade à la plage :

1. Lorsque vous nagez à la plage, faites attention à l'heure de la marée. Après la marée haute, la marée descend. Essayez de ne pas nager à marée basse pour éviter un effort physique excessif lors du retour à la nage à marée basse et de provoquer des accidents ;

2. Ne nagez pas dans les zones interdites à la baignade. Les conditions de l'eau dans les zones interdites à la baignade sont complexes et on y trouve souvent des récifs, des plantes aquatiques, de la vase et des tourbillons. Des accidents peuvent survenir si vous ne faites pas attention. Par conséquent, avant d’aller dans l’eau, vous devez effectuer une enquête et des recherches approfondies dans la région pour savoir ce qui se passe et rester autant que possible à l’écart des plantes aquatiques, des récifs, des tourbillons et du limon.

3. Ne buvez pas d'alcool avant de nager. Nager après avoir bu de l'alcool entraînerait la consommation d'une grande quantité de glucose stocké dans le corps, ce qui entraînerait une hypoglycémie. De plus, l’alcool peut inhiber les fonctions physiologiques normales du foie, entraver la conversion et le stockage du glucose dans l’organisme et ainsi provoquer des accidents. Dans le même temps, l’alcool peut affecter la capacité de jugement du cerveau, augmentant ainsi le risque d’accidents de natation.

4. Après avoir débarqué, évitez l'exposition au soleil et veillez à protéger votre peau. Pour éviter les rayons forts du soleil, il est préférable d'appliquer une crème solaire. Avant de vous baigner dans la mer, vous devez vous préparer sur le rivage, puis tremper votre peau dans de l'eau peu profonde pour que votre corps s'adapte à la température de l'eau. Veuillez ne pas grimper sur les récifs lorsque vous vous baignez dans la mer pour éviter d'être griffé par les huîtres.

5. Ne nagez pas immédiatement avant ou après les repas. Nager à jeun affecte l'appétit et la fonction digestive et peut également provoquer des situations inattendues telles que des étourdissements et de la fatigue pendant la nage. Nager avec l'estomac plein affecte également la fonction digestive et peut provoquer des crampes d'estomac, voire des vomissements et des douleurs abdominales.

6. Ne nagez pas immédiatement après un exercice intense, sinon cela augmentera la charge sur votre cœur ; la chute soudaine de la température corporelle affaiblira votre résistance et provoquera des rhumes, des pharyngites, etc.

Ce qui précède est une introduction détaillée aux précautions à prendre pour nager à la plage. Lorsque vous nagez à la plage, vous devez prêter attention aux points ci-dessus, afin de pouvoir bien protéger votre propre santé. Cependant, lorsque vous nagez à la plage, vous devez également faire attention si vous vous sentez fatigué. Vous devez arrêter de nager et vous reposer avant de continuer.