6 façons simples et efficaces de se détoxifier tôt

Teint terne, acné fréquente, prise de poids facile… tout cela est dû à une accumulation excessive de toxines dans votre corps. Les astuces simples suivantes peuvent vous aider à vous détoxifier facilement et à devenir une beauté « sans produits toxiques ».

Buvez beaucoup d'eau

S’il n’y a pas assez d’eau dans le corps, cela affectera nos nouveaux métabolites. Boire un grand verre d’eau après s’être levé le matin peut favoriser l’excrétion des toxines.

Mangez plus de céréales complètes et de fruits au petit-déjeuner

Les céréales secondaires sont riches en fibres insolubles, qui contribuent au fonctionnement normal du système digestif et peuvent réduire la concentration de cholestérol de faible densité et de triglycérides dans le sang.

sportif

Faites une marche rapide pendant 30 minutes ou faites de l’aérobic. Transpirer pendant l’exercice permet aux toxines de notre corps d’être excrétées par la sueur. Il est important de noter que vous ne devez pas faire d’exercice soudainement ni prendre une douche immédiatement après l’exercice.

Respirez profondément

Prenez une grande bouffée d’air frais et nettoyez soigneusement vos poumons chaque jour.

Défécation à l'heure

Si les selles restent trop longtemps dans le gros intestin, une grande quantité de toxines sera produite. Il est donc très important d'aller à la selle à l'heure chaque jour.

Massage abdominal

Utilisez vos paumes pour masser votre abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre 50 fois, puis répétez le même nombre de fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.