Je sais que tu as mal au ventre, alors je t'ai montré ça !

Conseils pour nourrir l’estomac :

1. Développer de bonnes habitudes de vie

Mangez de petits repas fréquemment et ne mangez que jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 %. Mangez bien le matin, mangez suffisamment à midi et mangez moins le soir. Évitez de trop manger.

2. Changez vos habitudes alimentaires

Mangez à l’heure et asseyez-vous pour manger au lieu de rester debout ou accroupi. Évitez les aliments épicés, frits, fumés comme le barbecue, ne mangez pas d'aliments trop acides, trop froids et autres aliments stimulants, ne buvez pas d'alcool et buvez moins de thé, de café, etc. Mangez plus de plats végétariens et d’aliments riches en fibres brutes comme le céleri, les champignons, etc.

3. Thérapie diététique active et soins de santé par massage

Les aliments chauds comme le mouton et la viande de chien ont un effet nourrissant sur l'estomac et conviennent aux symptômes du rhume de l'estomac ; la désinfection et la stérilisation de l'ail peuvent aider à éliminer l'inflammation, il est donc recommandé d'en manger davantage ; de plus, les baies de goji, les champignons blancs, les dattes rouges et les noix peuvent tous être consommés comme collations ou ajoutés aux plats. Après les repas et avant d'aller au lit, vous pouvez frotter vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis les frotter dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre nombril pendant 64 cercles. Après avoir terminé, frottez vos mains pour les réchauffer et massez le bas de votre ventre. Restez calme et reposez-vous – l’apparition et le développement de maladies de l’estomac sont étroitement liés aux émotions et à la mentalité des gens. Nous devons donc prêter attention à notre santé mentale, maintenir un esprit heureux et des émotions stables et éviter la stimulation d’émotions négatives telles que la tension, l’anxiété et la colère.

indice:

1. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac ne doivent pas manger d’oranges, car elles auront un goût amer dans l’estomac (un certain type d’orange est appelé petite orange dans mon dialecte local). En général, nous n’ajoutons pas de soda au porridge lors de la cuisson. Du moins, je n’ajoute pas de soda au porridge à la maison. Le lait est riche en protéines et nécessite de nombreuses enzymes pour se décomposer. Il ne convient pas non plus aux personnes souffrant de problèmes d’estomac.