Les cols blancs doivent éviter les mauvaises conditions de santé et trois maladies doivent être évitées

En raison de mon travail chargé, mon état de santé est très grave. De nombreux employés de bureau souffrent de problèmes tels que des douleurs aux poignets, au cou, au dos, etc. Ces maladies apparemment insignifiantes touchent de plus en plus les cols blancs urbains. Les experts rappellent que ces trois types de douleur ne doivent pas être sous-estimés et que les femmes en col blanc urbaines doivent y prêter une attention particulière.

Douleur au poignet

Le « syndrome du canal carpien », communément appelé « main de la souris », est lié aux employés de bureau qui utilisent la souris dans une posture fixe pendant une longue période.

Rappel chaleureux : si le poignet reste fixé dans la même position pendant une longue période ou si la même action est effectuée de manière répétée, des symptômes tels qu'une limitation des mouvements des doigts, des douleurs et un engourdissement de la paume apparaîtront, formant finalement un syndrome du canal carpien.

Douleur au cou

Si la colonne cervicale est soumise à une pression prolongée, une spondylose cervicale peut survenir chez les cols blancs travaillant dans des immeubles de bureaux. Cliniquement, la spondylose cervicale a tendance à rajeunir.

La progression de la spondylose cervicale est un processus long et lent, il est donc très important de faire de l’exercice et de prendre soin de soi dès son plus jeune âge.

Rappel : les personnes qui restent souvent assises et font rarement de l'exercice devraient profiter de la possibilité de marcher tous les jours. En même temps, elles devraient veiller à maintenir une posture correcte en position debout et en marchant.

Mal de dos

Certaines personnes qui travaillent à un bureau doivent parfois arrêter de travailler en raison de douleurs soudaines et intenses à la hanche ou à la taille. À cet égard, les experts estiment qu’une mauvaise posture assise à long terme et le manque d’exercice sont les causes de la sciatique.

Par conséquent, les employés de bureau qui travaillent souvent assis au bureau doivent veiller à corriger leur posture assise. Il est préférable de se lever et de marcher toutes les heures pour détendre les vertèbres cervicales et lombaires. Faire plus d’exercices, comme la natation, peut être un bon moyen d’exercer les muscles de la taille et du dos.