Que puis-je manger pour blanchir mes dents ? Découvrez les dix aliments qui blanchissent les dents

1. Mangez plus d’aliments riches en fibres brutes comme le céleri

Les aliments riches en fibres brutes comme le poireau et le céleri sont très efficaces pour blanchir les dents. La raison est très simple à comprendre : lorsque l'on mâche des aliments riches en fibres brutes, ces dernières peuvent frotter les dents, éliminant ainsi les résidus alimentaires sur les dents et les bactéries qui se développent à la surface des dents, réduisant ainsi la carie dentaire.

2. Mangez plus d’aliments riches en vitamines

Certains aliments riches en vitamines, comme les tomates, les épinards, etc., sont très efficaces pour blanchir les dents. La vitamine C est un nutriment important pour le maintien de gencives saines. Si le corps humain manque trop de vitamine C, les gencives auront facilement des problèmes, comme des dents qui bougent et des gencives congestionnées.

3. Mangez plus d’aliments riches en calcium

Le calcium est une substance essentielle à la santé dentaire, donc consommer plus de calcium dans la vie quotidienne est bénéfique pour le blanchiment sain des dents. Les produits laitiers et les produits à base de soja sont des aliments riches en calcium, comme le lait, le fromage, etc. Le fromage est non seulement une bonne source de calcium, mais le calcium et les phosphates qu'il contient peuvent équilibrer l'acidité et l'alcalinité dans la bouche, réduisant ainsi la possibilité d'activité et de croissance bactériennes dans la bouche, réduisant ainsi la carie dentaire. Il peut également augmenter le calcium et renforcer les dents.

4. Buvez du thé vert de manière appropriée

Le thé vert est riche en fluor, un élément essentiel pour les dents. Le fluor est une substance essentielle pour blanchir et renforcer les dents. De nombreux dentifrices contiennent cette substance. Le fluor peut se combiner à l'apatite des dents pour obtenir un effet de résistance aux acides et anti-caries. En plus d’être riche en fluor, le thé vert peut également rafraîchir l’haleine.

5. Pomme

Même si le croquant de la mastication d’une pomme peut être ennuyeux, ce fruit est bon pour votre santé dentaire. Le croquant des pommes renforce les gencives et leur teneur élevée en eau augmente la sécrétion de salive, dispersant et neutralisant la flore bactérienne responsable de la mauvaise haleine et de la plaque dentaire.

6. Levure chimique

Vous pouvez temporairement éviter le dentifrice et essayer d’utiliser ce produit chimique courant dans la vie quotidienne. Le bicarbonate de soude est une substance alcaline qui a pour effet de blanchir les dents. Cet abrasif doux élimine la plaque dentaire et les taches de la surface de vos dents.

7. Céleri et carottes

La teneur en eau plus élevée de ces deux aliments peut blanchir les dents en stimulant la sécrétion de salive. Ils peuvent éliminer les particules alimentaires restantes dans la bouche et augmenter le pouvoir de mastication des gencives.

8. Chou-fleur

Contrairement aux betteraves et aux canneberges, ce légume croquant ne reste pas à la surface de vos dents, laissant des taches disgracieuses. Ce légume crucifère frotte la surface de vos dents pour une approche facile et naturelle de l’hygiène bucco-dentaire.

9. Fromage

Le fromage à la texture légèrement plus dure est riche en calcium, ce qui peut aider à renforcer les dents et les gencives. De plus, la plupart des fromages sont presque incolores, ils ne tacheront donc pas vos dents.

10. Orange

L'acide citrique contenu dans ce fruit aux couleurs vives peut blanchir vos dents, mais en manger trop peut user l'émail de vos dents ; ne le consommez donc qu'avec modération.