Ces symptômes suggèrent que vous devez prendre un supplément de vitamine B

Dépression et irritabilité :

Possible carence en vitamine B1. Il peut renforcer le système immunitaire du corps, améliorer la capacité du corps à résister au stress et aider les glucides à produire de l’énergie. Une carence en vitamine B1 peut provoquer de la fatigue, de la dépression et de l’irritabilité, et peut également conduire au béribéri.

Possible carence en vitamine B2. Il intervient dans le métabolisme de l’énergie et des graisses et aide à maintenir des muqueuses saines. Une carence en vitamine B2 peut provoquer une inflammation de la langue, un gonflement des paupières, une perte de cheveux et des éruptions cutanées.

Possible carence en vitamine B3. Il aide à maintenir une bonne santé de la peau et le fonctionnement normal des systèmes nerveux et digestif. Une carence en vitamine B3 peut provoquer la pellagre.

Possible carence en vitamine B5. Il intervient dans la production de globules rouges et soutient la production d’adrénaline. Une carence en vitamine B5 peut entraîner des symptômes tels qu’une perte d’appétit, une constipation et des vomissements.

Possible carence en vitamine B6. Il favorise le développement du cerveau et les personnes qui boivent de manière excessive sont sujettes à des carences, ce qui peut entraîner de l’insomnie, de l’irritabilité et des dermatites.

Vous pourriez manquer de vitamine B7, également connue sous le nom de biotine. Il aide à la production d’acides gras et d’énergie à partir des glucides, et une carence peut entraîner une peau pâle ou grise, des aphtes, une perte de cheveux et une faiblesse.

Possible carence en acide folique. L'acide folique aide à la production de globules rouges et contribue également au développement du fœtus et du système nerveux. Les femmes enceintes doivent donc consulter un médecin et le prendre régulièrement. Une carence en acide folique peut entraîner une perte de poids et de la fatigue.

Possible carence en vitamine B12. Il aide à maintenir la stabilité des cellules nerveuses et des globules rouges pendant le processus de production d'énergie du corps. Une carence en vitamine B12 peut provoquer des symptômes tels que fatigue, faiblesse, perte d’appétit, perte de poids et anémie.