Faites attention à l'eau que vous buvez, elle fait du mal à votre corps. Comment les femmes peuvent-elles boire de l'eau pour être les plus belles ?

Comment les femmes peuvent-elles boire de l’eau pour être les plus belles ?

Ce n'est qu'en buvant la bonne eau que vous pouvez devenir belle. À l’ère où prendre soin de son corps est devenu une tendance, boire de l’eau, qui était autrefois considéré comme la chose la plus simple, est devenu une question technique.

1. Buvez suffisamment d’eau

L'apport quotidien normal en eau pour une personne normale est de 2 000 à 2 500 ml. S'il est trop faible, les déchets présents dans l'organisme ne peuvent pas être métabolisés et éliminés, ce qui affecte votre santé ; s'il est trop important, il augmentera la charge sur les reins, ce qui est également très indésirable.

2. Que devriez-vous boire comme premier verre d’eau le matin ?

De nombreuses femmes considèrent que boire de l’eau après s’être levée est une tâche quotidienne, espérant que cela peut humidifier les intestins, favoriser les mouvements intestinaux, réduire la viscosité du sang et donner à toute la personne une apparence hydratée. Mais vous ne pouvez pas boire le premier verre d’eau du matin à la légère. Le lait, les boissons gazeuses, les jus de fruits, l’eau froide, l’eau salée, la soupe de légumes et le bouillon ne conviennent pas comme premier verre d’eau du matin. Il est plus approprié de boire de l'eau bouillie tiède ou du miel mélangé à de l'eau tiède après s'être levé le matin.

3. Boire de l'eau une demi-heure avant les repas est le meilleur moyen de nourrir l'estomac

Boire de l'eau une demi-heure avant les repas ne dilue pas le suc gastrique et n'affecte pas la digestion. Cela stimule également l'appétit, régule la concentration de sels minéraux dans le corps et réduit la soif causée par une consommation excessive de sel après les repas.

4. Le thé vert vous maintient en bonne santé

À deux ou trois heures de l'après-midi, il est préférable de se préparer une tasse de thé vert, qui peut à la fois rafraîchir votre esprit et résister aux radiations. Le thé vert mentionné ici est le thé vert fabriqué à partir de feuilles de thé, et non la boisson au thé vendue sur le marché. Il faut savoir que les boissons au thé contiennent très peu de thé mais sont très riches en sucre. En boire régulièrement peut avoir un impact important sur votre poids. J'ai entendu parler de personnes qui ont malheureusement développé un diabète à cause d'une consommation excessive de boissons sucrées.

5. Regardez à travers l'eau « fantaisie »

L'eau purifiée, qui a subi de multiples filtrations pour éliminer divers micro-organismes, impuretés et minéraux bénéfiques, est potable. C'est une eau douce. Beaucoup de gens pensent qu'elle n'est pas assez nutritive et que la consommation à long terme n'est pas bonne pour la santé, mais ce point de vue n'est pas confirmé.

L'eau minérale est une ressource naturelle extraite des profondeurs de la terre. Elle est riche en minéraux rares et légèrement alcaline, ce qui devrait être plus bénéfique pour la santé, mais la possibilité d'une contamination organique ne peut être exclue.

L'eau minérale, eau minérale artificielle obtenue en ajoutant un concentré minéral à de l'eau pure proportionnellement à la concentration du corps humain, marque un nouveau sommet dans la technologie de l'eau potable.

6. Buvez de l'eau après l'exercice

Le corps est très sujet à la déshydratation après l’exercice, il est donc important de reconstituer l’eau. Les principes suivants doivent être respectés lors du réapprovisionnement en eau :

a. Ne buvez pas seulement lorsque vous avez soif. Parce qu’au moment où vous avez soif, vous avez déjà perdu 2 % de votre poids corporel en eau.

b. Buvez de l’eau avant, pendant et après l’exercice. Remplir 250-500 ml 2 heures avant l'exercice ; compléter 150-250 ml immédiatement avant l'exercice ; compléter 120-240 ml toutes les 15-20 minutes pendant l'exercice ; après l'exercice, compléter 1 litre pour chaque 1 kg de perte de poids en fonction de la quantité de poids perdu pendant l'exercice.

7. Pensez aux aliments diurétiques

Si vous vous concentrez uniquement sur la consommation d’eau et non sur l’excrétion, il est facile de provoquer un œdème. Les aliments diurétiques sont des aliments qui peuvent augmenter l'excrétion d'eau du corps. Par exemple, la pastèque, le café, le thé, etc. contiennent des ingrédients diurétiques qui peuvent favoriser la formation d'urine dans les reins. De plus, les céréales secondaires, les légumes et les fruits contiennent des fibres alimentaires, qui peuvent lier une grande quantité d'eau dans les intestins et augmenter le poids des matières fécales. Les ingrédients épicés et stimulants peuvent favoriser la dilatation des capillaires à la surface du corps, ce qui fait que les gens transpirent abondamment et perdent de l'eau à la surface du corps. Qu’elles soient toniques ou bienfaisantes, elles sont toutes des moyens pour atteindre l’équilibre hydrique dans l’organisme.