Est-il bon de rentrer le ventre en marchant ?

La santé d'une personne est liée à ses habitudes de vie. Il est bénéfique de garder le ventre rentré lors de la marche. Cette posture favorise la motilité gastro-intestinale et peut également traiter et prévenir la graisse abdominale. Si vous maintenez cette habitude de vie pendant longtemps, elle peut vous rajeunir. Marcher est une chose très simple pour nous, mais en fait, il y a beaucoup à apprendre à ce sujet.

① Maîtriser la vitesse de marche appropriée est le reflet de la beauté du rythme. Nous savons que la répétition ou l’apparence similaire de choses objectives dans le temps et l’espace peut atteindre le rythme. Le mouvement répété des pieds d’une personne l’un après l’autre peut donner aux gens un sentiment de beauté rythmique. En marchant, la vitesse ne doit être ni trop rapide ni trop lente (sauf pour se promener). Si vous marchez trop vite, vous ferez de « petits pas ». Ce genre de pas fera osciller tout le corps, surtout chez les femmes. Si le corps se balance trop d'avant en arrière, ou si les muscles de tout le corps tremblent trop, l'image visuelle spatiale perdra l'équilibre ; être trop lent n'est pas bon non plus, car cela fera que les muscles de tout le corps se relâcheront, perdant ainsi le rythme et la force de la vie, donnant aux gens une sensation de paresse et de manque d'esprit, sans parler de beauté harmonieuse.

② Faites attention à la stabilité de votre centre de gravité et contractez légèrement votre abdomen lorsque vous marchez. Les mouvements de contraction de l'abdomen et de redressement de la poitrine sont naturellement liés. Ce n'est que lorsque le centre de gravité du corps humain s'incline légèrement vers l'avant de manière à tomber juste devant la colonne vertébrale qu'une sensation de mouvement vers l'avant peut être générée psychologiquement. Lorsque vous marchez, gardez la tête haute et le torse bombé. Ne laissez jamais votre tête tomber en avant ou pencher votre tête en arrière. Le haut du corps doit rester relativement stable et ne pas osciller d’un côté à l’autre. L'amplitude du mouvement des mains doit également être adaptée à la vitesse. Si la tête penche vers l'avant ou vers l'arrière, si le corps oscille trop d'un côté à l'autre ou si la main oscille trop, cela peut provoquer un « déplacement du centre de gravité » et la posture de marche devient instable.

③ La posture et la démarche doivent être légères. Tout d'abord, cela peut donner aux gens un sentiment d'agilité, et deuxièmement, cela peut leur donner un sentiment d'aisance. Bien sûr, la légèreté dépend de la coordination de tous les mouvements du corps. Pour avoir une sensation de légèreté, vous devez utiliser la force de votre taille lorsque vous marchez. En même temps, l'utilisation des pieds et des jambes lors de la marche est très importante. Ne marchez jamais avec vos cuisses mais avec vos mollets.