Des moyens de rester en bonne santé en automne, vous apprennent à rester en bonne santé en automne

Il faut dire que nous devons prêter attention aux soins de santé tout au long de l'année. Le climat varie également selon les saisons. Cela nous oblige à adapter nos méthodes de soins de santé en fonction des différentes caractéristiques climatiques, afin d'obtenir le meilleur effet de soins de santé. L'automne est principalement caractérisé par un climat sec, et les soins de santé d'automne doivent également être effectués en fonction de cette caractéristique. Alors, comment maintenir les soins de santé en automne ? Ci-dessous, les experts vous le présenteront.

Le climat en automne est complètement différent de celui de l'été. Si vous continuez à adopter les mêmes méthodes de préservation de la santé qu'en été, ce serait certainement une erreur et cela n'aurait généralement pas d'effet bénéfique sur la santé. Alors, comment préserver votre santé en automne ? Voyons ce que disent les experts.

Façons de vivre : se coucher tôt et se lever tôt, chasser l'ancien et adopter le nouveau

Selon la médecine traditionnelle chinoise, « veiller tard abîme le yin ». Veiller tard provoque une surchauffe et une sécheresse du sang, et rend le lendemain irritable. C'est pourquoi, en automne, il faut se coucher tôt et se lever tôt, sans se laisser aller à l'agitation. Vous pouvez sortir souvent pour respirer de l’air pur et vous rafraîchir. Au contraire, si l’énergie astringente de l’automne est violée, les poumons seront endommagés, ce qui entraînera des conditions insuffisantes pour le stockage hivernal, entraînant des problèmes de santé tels qu’une faiblesse physique et une insuffisance rénale en hiver.

La façon de faire de l'exercice : bougez d'une manière qui convient à votre corps et qui calme votre esprit et votre sang

Essayez de ne pas faire d'exercices explosifs en automne. Des activités trop explosives rendront votre cœur agité, ce qui n'est pas bon pour la santé. Les hommes peuvent faire du Tai Chi et du Ba Duan Jin ; les femmes peuvent faire du yoga et de l'aérobic.

Régime alimentaire : manger léger et éviter l'huile, humidifier les poumons et éliminer la sécheresse

En automne, la nourriture doit être propre, légère, fraîche et tendre. Mangez davantage d’aliments qui humidifient les poumons et éliminent la sécheresse (aliments que les poumons aiment : graines de lotus, lys, racines de lotus, champignons noirs, champignons blancs, etc. ; aliments que les poumons détestent : aliments frits, aliments chauds comme les gigots d’agneau rôtis, diverses viandes sautées, etc.).

Après avoir lu les explications des experts ci-dessus, nous comprenons mieux les moyens de rester en bonne santé en automne. En bref, nous devons faire les ajustements appropriés en matière de temps de travail et de repos, d’exercice, d’alimentation, etc., afin d’atteindre nos objectifs de santé. Les amis qui veulent avoir un corps sain ne doivent pas être paresseux et doivent prêter attention à l’apprentissage des méthodes de préservation de la santé et à leur mise en œuvre.