Le saut en hauteur aide-t-il à grandir ?

Le développement de la taille et la petite taille sont des problèmes qui inquiètent de nombreux parents, car aucun parent ne souhaite que son enfant ne grandisse pas. Cependant, la taille de l'enfant est en effet liée à certains facteurs familiaux. La plupart d'entre eux peuvent être liés à la génétique. Une autre raison est que pendant la puberté, le saut en hauteur est un sport courant. Cela aura-t-il un impact sur la taille ? Le développement de la taille d’un enfant dépend du type de sport qu’il pratique.

Le saut en hauteur aide-t-il à grandir ?

La croissance des enfants nécessite une quantité appropriée d’exercice. Les enfants qui ne font pas assez d’exercice n’ont pas d’appétit pendant la journée et ne peuvent pas dormir la nuit. En conséquence, je me sens très somnolent le matin et j'ai envie de dormir, mais je n'arrive pas à m'endormir le soir. Je vais en cours sans prendre de petit-déjeuner le matin, je me sens groggy toute la journée et, évidemment, je ne fais pas assez d’exercice pendant la journée, ce qui est un cercle vicieux. L’exercice lui-même peut favoriser la sécrétion d’hormone de croissance.

Cela peut permettre aux gens de dormir profondément, et vous savez, sans que je vous le dise, que cela peut favoriser la sécrétion d’hormone de croissance. Après un exercice suffisant, votre appétit augmentera et vous pourrez bien dormir la nuit. Le matin, vous pouvez vous réveiller naturellement avec un esprit clair, prendre un petit-déjeuner délicieux et copieux et commencer la nouvelle journée avec une bonne attitude.

1. Ne ratez pas la période de croissance rapide. Pendant la puberté, les enfants et les adolescents grandissent-ils le plus vite en hauteur ? Les recherches ont confirmé que le pic de croissance en taille pour la grande majorité des enfants chinois Han se situe vers 12 ans pour les filles et vers 14 ans pour les garçons ; plus de 90 % des filles connaissent la croissance en taille la plus rapide entre 11 et 13 ans, et pour les garçons entre 13 et 15 ans. Afin de permettre aux enfants de grandir plus vite, les parents doivent accorder une attention particulière à des questions telles que la nutrition et l’exercice pendant leur période de croissance rapide.

2. Ne négligez pas l'exercice. L'exercice physique peut améliorer le métabolisme du corps, accélérer la circulation sanguine, favoriser la sécrétion d'hormone de croissance, accélérer la croissance du tissu osseux et est bénéfique pour la croissance du corps humain. Les exercices suivants sont efficaces pour augmenter la taille, vous devriez donc peut-être les essayer.

1. Pour suspendre la balançoire, utilisez une barre horizontale ou un cadre de porte. La hauteur doit être telle que votre corps soit suspendu à la barre et que vos orteils quittent le sol. Tenez la barre avec les deux mains, en laissant une distance entre elles légèrement supérieure à la largeur des épaules, joignez vos pieds, puis balancez votre corps d'avant en arrière. Ne balancez pas trop fort et ne continuez pas à le faire trop longtemps. Il est préférable de faire cet exercice tous les matins. Détendez le corps autant que possible et maintenez cette position pendant 20 secondes. Les jeunes hommes doivent le faire 10 à 15 fois et les jeunes femmes 2 à 6 fois.

2. Sautez et touchez les objets prédéfinis avec les deux mains lorsque vous sautez, qui peuvent être des branches en bord de route, des paniers de basket ou des plafonds. Sautez avec les deux pieds, faites 30 fois. Reposez-vous un moment, puis sautez sur un pied avec chaque pied, en utilisant la même méthode que ci-dessus.

3. Les exercices de saut comprennent les sauts sur une jambe, les sauts de grenouille, les triples sauts, les sauts à plusieurs niveaux et les sauts verticaux sur place tout en se déplaçant.