Vapeur de transpiration après la baignade

Tout le monde sait que la natation présente de nombreux avantages. Cependant, la natation est un sport qui consomme beaucoup de calories, mais elle présente de nombreux avantages pour la santé humaine. La transpiration à la vapeur est une méthode de soins de santé courante. Parfois, la transpiration à la vapeur peut soulager le stress et expulser les toxines du corps, ce qui détend le corps. C'est une méthode de soins de santé de loisir et de divertissement très populaire à l'heure actuelle. Si vous ne savez pas si vous pouvez transpirer à la vapeur après la natation ?

Puis-je prendre de la vapeur après la baignade ?

Peut.

La natation est un exercice aérobique pour la perte de poids, et la transpiration peut également favoriser la combustion des graisses. Les deux fonctionnent ensemble pour obtenir d'excellents résultats en matière de perte de poids.

Combien de temps après la baignade faut-il prendre un bain de vapeur ?

10 à 20 minutes.

Comme il y a une grande différence de température entre la piscine et le hammam, si vous entrez immédiatement, vos vaisseaux sanguins se dilateront rapidement, le débit sanguin augmentera et le sang transportant les nutriments et l'oxygène n'aura pas assez de temps pour terminer l'échange de matière avec les tissus, ce qui peut facilement provoquer des étourdissements. Il faut compter 10 à 20 minutes pour effectuer la transition, en réduisant la différence de température avant de procéder.

Les bienfaits de la vapeur de transpiration après la baignade

1. Consommation de graisses secondaires

Sous l’influence d’un environnement à haute température, il peut éliminer les graisses neutres du corps humain, réduire les lipides sanguins et le cholestérol et favoriser la combustion des graisses. Renforce encore davantage l’effet réducteur de graisse.

2. Soulager la fatigue sportive

Les rayons infrarouges lointains provenant de la vapeur de sueur peuvent pénétrer profondément dans le corps humain, dilater les vaisseaux sanguins près des muscles, accélérer la circulation sanguine et le métabolisme, métaboliser les cellules endommagées et soulager la fatigue après l'exercice.

3. Contrôler l'équilibre acido-basique

Les rayons infrarouges lointains provenant de la vapeur de sueur sont proches de la fréquence de vibration des molécules cellulaires du corps humain, ce qui peut induire une résonance des cellules humaines, améliorer le mouvement cellulaire, accélérer la décomposition et le métabolisme de l'acide lactique après la baignade, restaurer l'environnement interne du corps à un état normal et réduire les risques de maladie.

Combien de temps faut-il transpirer après avoir nagé ?

30 minutes sont recommandées.

Comme l'entraînement à la natation a été effectué avant la transpiration à la vapeur, qui consomme beaucoup d'énergie et d'eau, la transpiration à la vapeur qui dure habituellement environ une heure peut être réduite à 30 minutes. Cela permet non seulement de continuer à perdre de la graisse, mais aussi d'empêcher le corps de se déshydrater.

La durée de la transpiration après la baignade est liée à la température du hammam, au type de transpiration et à la constitution personnelle. Pour la cuisson à la vapeur humide, le temps de cuisson à 45°C ne doit pas dépasser 15 minutes. S'il s'agit d'une cuisson à la vapeur coréenne, elle peut être cuite à la vapeur pendant 40 à 60 minutes.