Est-ce que trop rêver signifie insomnie ?

De nombreuses personnes ont déjà eu l'expérience de trop rêver. En réalité, ce que l'on appelle trop rêver signifie rêver pendant longtemps pendant le sommeil. Après le réveil, vous vous sentirez étourdi et fatigué. En général, trop rêver et l'insomnie apparaissent en même temps, ce qui fait que les gens sont déprimés pendant la journée. Cette situation est étroitement liée aux émotions du patient, telles que la tension mentale et l'excitation excessive, etc. Alors, trop rêver fait-il partie de l'insomnie ?

Tout d’abord, est-ce que faire beaucoup de rêves signifie que vous souffrez d’insomnie ? Rêver n’est pas forcément pathologique. Les rêves sont une activité psychologique spontanée et normale qui se produit à un certain stade de conscience pendant le sommeil. Certains chercheurs ont également découvert que le rêve peut exercer la capacité de réflexion du cerveau. Je voudrais ici vous présenter deux concepts, à savoir deux états de sommeil : l'un est le sommeil non paradoxal, également appelé sommeil normal. Dans ce stade, il n'y a pas de mouvements oculaires rapides ; l'autre état est appelé sommeil paradoxal. Dans ce stade, une caractéristique notable est l'apparition de mouvements oculaires rapides pendant le sommeil. Parmi eux, le sommeil paradoxal est également appelé sommeil de rêve, tandis que le sommeil normal est un sommeil sans rêve. Le sommeil de rêve et le sommeil sans rêve constituent ensemble l’ensemble du processus du sommeil.

Deuxièmement, la raison pour laquelle on rêve beaucoup : en raison de la restriction du temps de sommeil paradoxal, le nombre de rêves est assez constant. Selon les recherches, une personne normale rêve 4 à 6 fois par nuit, ce qui représente environ 2 heures. Après s’être réveillés du sommeil paradoxal, les gens peuvent souvent se souvenir de leurs rêves. La façon dont le corps humain se souvient des rêves varie en fonction de la personnalité de chacun, de son état émotionnel et d’autres différences. Par exemple, les introvertis ont tendance à se concentrer davantage sur leurs propres sentiments intérieurs, ont un sommeil superficiel, se réveillent facilement et peuvent se souvenir de rêves intenses ; tandis que les personnes déprimées et anxieuses se réveillent facilement de leurs rêves et ont l'impression d'avoir fait trop de rêves lorsqu'elles se réveillent. Une tension mentale excessive, l’excitation, la dépression, la peur, l’anxiété ainsi qu’une pression excessive de la vie et du travail provoquent souvent des rêves fréquents et une mauvaise qualité de sommeil.

Rêver trop longtemps est-il synonyme d'insomnie ? Bien que rêver soit une activité psychologique normale, si nous avons un sommeil de mauvaise qualité pendant notre sommeil, comme rêver toute la nuit ou nous réveiller facilement à cause de nombreux rêves, et que cela provoque un manque d'énergie pendant la journée, des étourdissements et une mauvaise mémoire, alors il s'agit d'un trouble du sommeil. En médecine, nous appelons ce trouble du sommeil « rêverie ».