Quel est le meilleur endroit pour un massage contre le ronflement

La plupart des gens souffrent de ronflement. En fait, le ronflement a un impact relativement important sur le corps d'une personne, car les personnes qui ronflent constatent souvent qu'elles ont la bouche et la langue sèches après le réveil, et le ronflement affecte également sérieusement le sommeil des autres personnes. Le symptôme du ronflement peut en fait être traité par certaines méthodes. Par exemple, le massage de certains points d'acupuncture peut traiter efficacement le ronflement, mais quels points d'acupuncture peuvent être massés pour traiter le ronflement ?

Massez 4 points d'acupuncture pour traiter facilement le ronflement

1. Pointe Yinlingquan

Ce point d’acupuncture préservant la santé est un point He parmi les cinq points Shu du méridien de la rate et est efficace pour réguler la fonction de la rate. La rate est responsable du transport et de la transformation, favorisant la diurèse et éliminant l'humidité, et l'humidité produit des mucosités, donc Yinlingquan a également un bon effet de renforcement du corps et d'élimination des mucosités. Yinlingquan est situé sur la face interne du mollet, dans la dépression située sous et derrière le condyle médial du tibia.

2. Point d'acupuncture Zhongwan

Ce point d'acupuncture préservant la santé est le point de rencontre des viscères. Toutes sortes de maladies liées aux viscères causées par des troubles de la rate et de l'estomac et des transports et transformations anormaux peuvent être traitées avec Zhongwan. Le point d'acupuncture Zhongwan a d'excellents effets sur les problèmes tels que la toux et l'asthme causés par des maladies pulmonaires et les expectorations excessives causées par une déficience de la rate. Zhongwan peut à la fois favoriser la fonction pulmonaire et éliminer les mucosités, ce qui en fait un point d'acupuncture idéal pour traiter le ronflement. Zhongwan est situé dans la partie supérieure de l'abdomen, à 4 pouces au-dessus du nombril.

3. Pointe Fenglong

Ce point d'acupuncture préservant la santé est également un point d'acupuncture réputé pour éliminer les mucosités et soulager la toux. Il n'est pas exagéré de dire qu'il s'agit du point d'acupuncture vedette pour éliminer les mucosités et soulager la toux. Pourquoi ? Fenglong appartient au méridien de l'estomac du pied Yangming. C'est un point collatéral du méridien de l'estomac. Il appartient au méridien de l'estomac et est connecté au méridien de la rate. La rate est responsable du transport et de la transformation. Si la rate est faible, l'eau et l'humidité ne peuvent pas être transformées et s'accumulent facilement pour former des mucosités. Le Fenglong régule l'estomac et la rate, deux organes internes majeurs, et est particulièrement efficace pour éliminer l'humidité et les mucosités. La médecine traditionnelle chinoise l'utilise souvent pour traiter la toux, l'asthme et d'autres maladies respiratoires. Le Bofenglong est facile à trouver. Il est situé à l'extérieur du mollet, à 20 cm au-dessus de la pointe de la cheville externe.

4. Pointe Tianshu

Ce point d’acupuncture préservant la santé est situé au milieu de l’abdomen, à 5 cm du centre du nombril. Pour trouver le point d'acupuncture, mesurez 2 doigts horizontaux à gauche ou à droite du centre du nombril. Le Tianshu appartient au méridien de l'estomac et est proche de l'estomac. Il est donc très efficace pour réguler le tractus gastro-intestinal, combler les carences et éliminer l'humidité. L'humidité produit des mucosités et son utilisation en synergie avec Zhongwan peut améliorer l'efficacité du traitement du ronflement.

Traitements contre le ronflement

1. Faites plus d'exercice

En règle générale, l'obésité peut entraîner un rétrécissement de l'isthme du pharynx et des polypes de la mâchoire supérieure peuvent provoquer des ronflements. Les personnes en surpoids ronflent généralement. L'obésité entraîne un affaissement du palais mou, de la luette, une hypertrophie de la racine de la langue et des polypes nasaux fréquents. Alors, faites de l’exercice pour perdre du poids.

2. Dormir sur le côté

Il est préférable pour les personnes obèses de dormir sur le côté, car l'obésité provoque un affaissement du palais mou, de la luette, une hypertrophie de la racine de la langue et des polypes nasaux, ce qui entraînera un blocage des voies respiratoires lors du sommeil en position couchée, ce qui provoquera certainement des ronflements. Par conséquent, évitez de vous allonger sur le dos (à plat) et essayez de dormir sur le côté.

3. Développer de bonnes habitudes de vie

De bonnes habitudes de vie peuvent réduire le ronflement, comme manger moins ou pas d’aliments épicés ou irritants. Avant d'aller au lit, placez une bassine d'eau ou arrosez sous le lit pour maintenir l'humidité. Si les conditions le permettent, il serait préférable d'utiliser un humidificateur, qui peut augmenter l'humidité de l'air intérieur et garder la gorge hydratée.

4. Consulter un médecin

Certaines personnes pensent que le ronflement est un phénomène normal et que le ronflement signifie un bon sommeil, mais c'est faux. Il est normal de ronfler de temps en temps, mais si un ronflement sévère provoque un arrêt respiratoire, un somnambulisme, un manque d’énergie et une somnolence pendant la journée, il est recommandé de consulter un médecin, car un ronflement sévère peut provoquer des maladies cardiovasculaires et respiratoires.

5. Buvez du miel et de l'huile d'olive avant d'aller au lit

Le miel et l'huile d'olive peuvent tous deux hydrater la gorge et garder les voies respiratoires dégagées. Deux cuillères à soupe de miel suffisent, et l'huile d'olive peut également être bue directement, mais pas trop.

6. Choisissez le bon oreiller

Si l'oreiller est trop haut, il est facile de ronfler, et s'il est trop bas, vous ronflerez également, donc l'oreiller ne doit être ni trop bas ni trop haut, afin qu'il soit propice à la bonne circulation des voies respiratoires. Bien entendu, l'oreiller ne doit pas être trop dur. Un oreiller trop dur rendra la tête inconfortable. Il est préférable d'en choisir un plus moelleux.