Comment réduire la graisse des racines des cuisses

Les cuisses grasses sont un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Les cuisses grasses ont un grand impact sur la forme et l'apparence du corps d'une personne. Par conséquent, pour avoir une meilleure apparence, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire la viande ou la graisse des jambes. Bien sûr, le meilleur moyen est de faire de l’exercice. Alors, quels exercices peuvent réduire la graisse des cuisses ? Voici quelques exercices recommandés pour vous !

1. Cyclisme

En faisant du vélo, vous pouvez bien exercer les muscles de vos cuisses, leur donner suffisamment d'exercice, brûler complètement la graisse des jambes et réduire la graisse des jambes. Il est recommandé de choisir de faire du vélo pour aller et revenir du travail. Bien sûr, si votre domicile est loin de l'entreprise ou si la circulation est encombrée et qu'il n'est pas pratique de faire du vélo. Vous pouvez opter pour un vélo aérien. Chaque soir avant d'aller vous coucher, allongez-vous sur le lit, les pieds face au vide, et faites des rotations dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Cela peut vous aider à affiner vos jambes !

2. Le némésis de la graisse des cuisses : le lifting des jambes hautes

Si vous voulez savoir quel type d'exercice est bon pour mincir vos cuisses, je vous recommande de faire des relevés de jambes. Prenez le temps chaque jour de faire cinq séries de relevés de jambes, une minute par série, et vous pourrez vous reposer un moment après chaque série. Les élévations de jambes hautes sont un excellent exercice pour affiner vos cuisses. Elles font travailler les muscles des cuisses et favorisent la combustion des graisses des jambes. Il n'est pas nécessaire de lever les jambes aussi vite qu'un athlète pour affiner les cuisses. La clé pour lever les jambes est de le faire de manière standard et minutieuse. Je vous garantis que vos cuisses seront 2 fois plus fines en un mois.

3. Le grattage est plus efficace pour affiner les jambes

Les deux méthodes ci-dessus sont toutes deux liées à l’exercice et à la transpiration, ce qui n’est pas très adapté aux filles. Essayons une méthode simple et facile pour mincir vos jambes, c’est-à-dire la méthode d’amincissement des jambes par grattage ! Les outils nécessaires sont également très simples, juste de l'huile essentielle amincissante et une planche à gratter. Quant aux huiles essentielles minceur, vous pouvez choisir les huiles essentielles recommandées par vos amis. , ou d'autres produits à base d'huiles essentielles de bonne réputation.

1. Direction : Commencez à partir de la base du pli du genou et grattez vers le bas. Vous ne pouvez gratter que dans une seule direction à la fois. Ne grattez pas d'avant en arrière comme si vous frottiez votre corps ! (Si vous avez des varices ou des œdèmes aux membres inférieurs, il faut gratter de bas en haut pour améliorer la circulation sanguine, sinon le sens inverse deviendra de plus en plus grave. Sinon, les deux sens sont bons, mais il est bien sûr préférable de gratter de bas en haut, afin que vos jambes, fatiguées depuis une journée, puissent se détendre et améliorer la circulation sanguine)

2. Force : Assurez-vous de gratter avec une force et une vitesse relativement fortes ! (Bien sûr, plus vous vous rasez fort, mieux c'est. Le rasage doit rester dans les limites de votre tolérance. Tant que vous continuez à vous raser, le rasage sera efficace.)