Ces quatre types d’aliments peuvent aider à réduire la créatinine, mais la plupart des gens ne le savent pas

1. Aliments à faible teneur en protéines et à haute valeur biologique

1. Caractéristiques des aliments : Les aliments tels que les œufs, le lait et le poisson sont riches en protéines et de haute qualité et sont considérés comme des protéines de haute valeur biologique. En même temps, leur teneur globale en protéines est relativement appropriée et ne sollicitera pas trop les reins.

2. Principe de réduction de la créatinine : la décomposition des protéines de haute qualité dans le corps produit relativement moins de déchets métaboliques, ce qui contribue à réduire la pression sur les reins pour excréter la créatinine. Par exemple, la composition en protéines des œufs est proche de ce dont le corps humain a besoin, a un taux d’utilisation élevé et produit relativement peu de déchets tels que la créatinine.

2. Fruits et légumes frais

1. Caractéristiques des aliments : Tels que les concombres, les pommes, les myrtilles, etc., riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. La plupart d’entre eux ont une teneur élevée en eau et sont faibles en calories.

2. Principe de réduction de la créatinine : les vitamines riches ont des effets antioxydants, qui peuvent protéger les cellules rénales des dommages causés par les radicaux libres et maintenir une fonction rénale normale. Les fibres alimentaires aident à favoriser la motilité intestinale et à accélérer l’excrétion des toxines dans le corps, y compris la créatinine. Par exemple, les concombres ont une teneur élevée en eau, ce qui peut augmenter le volume d’urine et favoriser l’excrétion de créatinine du corps par l’urine.

3. Champignons

1. Caractéristiques des aliments : Les aliments à base de champignons tels que les champignons shiitake et les champignons noirs contiennent une variété d'ingrédients bioactifs, tels que le lentinane.

2. Principe de réduction de la créatinine : Ces ingrédients ont des effets immunomodulateurs et antioxydants, qui peuvent améliorer l'environnement interne des reins, améliorer la fonction métabolique des reins et ainsi aider à réduire les niveaux de créatinine. Par exemple, les composants polysaccharidiques des champignons peuvent favoriser le métabolisme du corps et faciliter l’élimination de la créatinine.

4. Les larmes de Job

1. Caractéristiques alimentaires : Les larmes de Job sont un ingrédient alimentaire courant qui peut être utilisé à la fois comme médicament et comme aliment, riche en protéines, en matières grasses, en glucides et en autres nutriments.

2. Principe de réduction de la créatinine : les larmes de Job ont pour effet de favoriser l'eau et l'humidité, peuvent favoriser la production d'urine, augmenter l'excrétion des déchets métaboliques tels que la créatinine et ainsi aider à réduire la concentration de créatinine dans le sang.