La raison pour laquelle vous ne vous brossez pas les dents correctement est en fait que vous le faites mal dès le début !

Quand il s’agit de se brosser les dents, c’est un cliché. Il existe d’innombrables articles de vulgarisation scientifique sur Internet. Mais de nombreuses personnes ne comprennent toujours pas les points essentiels d’un brossage des dents correct. La raison est probablement que vous vous brossez les dents de manière incorrecte dès le début. Parce que les points clés initiaux du brossage des dents sont en fait cachés dans la façon dont vous tenez la brosse à dents et dans la façon dont vous la déplacez.

1. Comment tenir une brosse à dents

Il s’agit d’un problème qui est presque ignoré par la plupart des études scientifiques populaires sur les méthodes de brossage sur Internet. Peut-être que ces articles de vulgarisation scientifique sont basés sur des connaissances théoriques sur le brossage des dents dans les manuels scolaires, ils vont donc généralement droit au but - en commençant par la façon dont les poils de la brosse à dents doivent être placés et comment ils doivent se déplacer.

Cependant, il est indéniable que même une brosse à dents électrique nécessite une intervention humaine. La prise en main est donc en réalité la première étape, et elle est cruciale.

Tout comme si vous voulez avoir une belle écriture, vous devez tenir le stylo de manière incorrecte, et il en va de même pour vous brosser les dents. Mais en fait, beaucoup de gens tiennent la brosse à dents en fonction de leur ressenti.

La clé pour tenir une brosse à dents est de la garder stable mais flexible. Par conséquent, la méthode du poing serré ne peut évidemment pas répondre à cette exigence.

En fait, la bonne façon de tenir une brosse à dents est le geste du « pouce levé », avec le bout du pouce placé à la jonction du manche et du manche de la brosse à dents (maintenant de nombreuses brosses à dents ont certains motifs à cette position pour guider le placement du pouce), tandis que les quatre autres doigts tiennent fermement le manche. Le pouce et les quatre autres doigts peuvent former une force antagoniste, plus propice au mouvement flexible du manche de la brosse (voir la figure ci-dessous).

Parmi eux, la confrontation entre le pouce et l'index permet d'obtenir une rotation flexible du manche de la brosse (voir la vidéo ci-dessous).

2 Comment déplacer votre brosse à dents

Aux yeux de nombreuses personnes, se brosser les dents doit être fait avec vigueur pour montrer votre attention. Alors, beaucoup de gens ont commencé à balancer leurs bras et à se brosser les dents avec force. Mais en fait, lorsque vous vous brossez les dents, vous devriez vous fier à la force de vos poignets plutôt qu’à celle de vos bras .

Comme nous le savons tous, la méthode de brossage généralement recommandée par les dentistes est la méthode de brossage BASS modifiée, dans laquelle l'un des mouvements clés est la méthode de vibration horizontale , ce qui signifie que les poils se déplacent d'avant en arrière sur une courte distance dans le sens horizontal. Étant donné que l’objectif est d’effectuer un mouvement de va-et-vient sur une courte distance, les grands bras oscillants ne fonctionneront certainement pas.

Une autre action clé de la méthode de brossage BASS améliorée est la méthode de brossage , qui nécessite que les poils tournent sur la surface des dents (les poils tournent de la jonction gingivale vers la pointe incisive ou la surface occlusale des dents). La rotation des poils ne peut s'appuyer que sur la force du poignet, c'est-à-dire que grâce à la rotation flexible du poignet, l'action de brossage des poils sur la surface des dents est obtenue (voir la vidéo ci-dessous).

En résumé, sans une posture de maintien de la brosse à dents stable et flexible et une force d’entraînement de la brosse à dents appropriée, il n’y a aucun moyen de parler de la méthode de brossage correcte.