Avez-vous acheté le bon pain pour perdre du poids ?

Un ami a acheté une boîte de bagels sur une plateforme de commerce électronique car ils sont faibles en calories et en sucre et conviennent aux personnes qui perdent du poids. Est-ce vraiment le cas ? Chaque 100 g de bagels ordinaires contient plus de 200 kcal, tandis que chaque 100 g de riz contient 116 kcal. En comparaison, il semble que les bagels ne soient pas aussi faibles en calories que le dit la légende.

Quant à savoir si les bagels peuvent aider à perdre du poids, la clé réside en fait dans les trois points suivants.

Tout d’abord, il faut regarder ses matières premières , c’est-à-dire la liste des ingrédients. Les fibres alimentaires et les minéraux contenus dans la farine varient en fonction de la farine sélectionnée. Le premier choix est bien sûr les céréales complètes. Les bagels de blé entier sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut augmenter la satiété et convient mieux aux personnes souffrant d'obésité, de diabète et d'autres affections qui doivent contrôler leur poids et leur glycémie.

Pour obtenir du pain complet, il faut que la farine de blé entier représente la plus grande proportion des ingrédients du pain. Veuillez noter qu'il faut de la farine de blé entier et non de la farine de blé.

De plus, regardez l’étiquette nutritionnelle et choisissez du pain pauvre en sucre et en sel.

Deuxièmement, cela dépend de la manière dont on le fait correspondre . Les bagels sont l’équivalent des aliments de base que nous mangeons habituellement, comme le riz et les petits pains cuits à la vapeur. S’il n’y a que des glucides dans un repas, la nutrition est déséquilibrée. Par conséquent, lorsque vous mangez des bagels, n'oubliez pas de les associer à vos fruits, légumes et aliments protéinés préférés.

Troisièmement, cela dépend de la quantité que vous mangez . Ne mangez pas trop lorsque vous mangez, sinon vous aurez des problèmes sans fin. Si vous souhaitez contrôler les calories, vous pouvez choisir un bagel plus petit ou n’en manger que la moitié. Lors de l'application de la sauce, vous pouvez choisir des produits faibles en gras, comme du fromage allégé.

Vous savez maintenant comment choisir votre pain diététique ! N’oubliez pas que perdre du poids ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger de pain, mais vous devez choisir le pain qui vous convient. Tout en savourant de délicieux plats, vous devez également faire attention à une alimentation équilibrée !