[Conférence Santé] Comment récupérer activement à la maison après un traumatisme des membres ? Comment parvenir à « cent jours pour guérir un os cassé » ?

Afin d'assurer l'effet de vulgarisation de l'apprentissage des connaissances en matière de santé lors du 3e Concours chinois de connaissances en matière de santé pour les personnes âgées, l'organisateur a rassemblé divers articles sur les sciences de la santé adaptés aux personnes âgées afin qu'elles puissent les apprendre dans divers hôpitaux. Nous les partagerons à travers la rubrique « Health Lecture Hall ». Aujourd'hui, Qiu Zhi et Wei Zhongna de l'hôpital Jishuitan de Pékin et de l'hôpital du Guizhou vous ont présenté un article de vulgarisation scientifique sur la manière de se réadapter activement à la maison après un traumatisme des membres. Les amis âgés sont les bienvenus pour apprendre.
Comme le dit le proverbe, « il faut cent jours pour guérir un os cassé », mais si vous ne faites pas d’exercices de rééducation scientifique après une fracture osseuse, il faudra plus de cent jours pour guérir. Surtout pour les personnes âgées, le temps de récupération peut être bien plus long que cent jours. C'est pourquoi les patients demandent souvent aux orthopédistes ou aux rééducateurs : « Comment puis-je effectuer des exercices de rééducation active à domicile après un traumatisme des membres (fractures et lésions des tissus mous tels que les ligaments et les tendons) ? Quand et comment puis-je bouger activement ? » Nous suggérons : « 3, 4 ne marchez pas et ne soulevez pas d'objets lourds, et déplacez-vous doucement dans une plage fixe ; 6, 8 marchez et soulevez légèrement, retirez la protection et bougez fréquemment ; 12 n'utilisez pas de béquilles et ne soulevez pas d'objets lourds, et marchez, courez et sautez rapidement si cela ne vous fait pas mal. » Les détails sont les suivants :

Il y a 3 semaines : Généralement, la partie blessée est protégée par un plâtre ou une attelle, et certaines fractures sont fixées avec des broches métalliques. Durant cette étape, l’accent est mis sur le repos et la protection de la zone blessée. Il est recommandé d’utiliser un fauteuil roulant lorsque l’on porte un plâtre ou une orthèse au membre inférieur. Si vous portez un plâtre ou une orthèse pour le membre supérieur, vous devez également utiliser une écharpe d’épaule pour la protection et la fixation.

Après 3 à 4 semaines : Il est toujours déconseillé de marcher sur le sol avec les membres inférieurs blessés, et il est toujours déconseillé de tenir des objets avec les membres supérieurs. En général, un cal fibreux se forme 3 semaines après la fracture et la fracture ne se déplace pas facilement. Après cela, vous pouvez commencer activement les mouvements actifs des articulations à proximité de la zone blessée. Un cal dur commence à se former 4 semaines après la fracture, après quoi la partie blessée peut être légèrement déplacée dans la plage autorisée par la protection de fixation. En général, les lésions des tissus mous atteignent une stabilité initiale après 3 semaines de protection, et un léger mouvement dans la plage sans douleur est propice à une réparation supplémentaire de la blessure.

Après 6 à 8 semaines : à ce stade, la plupart des fractures peuvent atteindre une guérison clinique et la plupart des tissus mous blessés peuvent retrouver une bonne résistance. Le membre inférieur blessé peut commencer à marcher légèrement sur le sol, et le membre supérieur blessé peut commencer à ramasser des objets plus légers. Le plâtre, l'attelle ou la fixation interne par broche métallique peuvent être retirés, la partie blessée peut être déplacée activement et l'amplitude de mouvement de l'articulation peut être restaurée autant que possible.

Après 12 semaines : la plupart des fractures et des lésions des tissus mous sont guéries et le patient peut marcher sans béquilles et soulever des objets plus lourds pour la musculation. Vous pouvez faire de la marche rapide ou même du jogging sans ressentir de douleur, mais vous devez le faire progressivement pour éviter de nouvelles blessures.

Il existe de légères différences dans le processus de guérison pour chaque maladie. Si vous avez des questions ou ressentez une gêne pendant le processus de récupération, veuillez consulter un médecin à temps.

À propos du premier auteur :

Qiu Zhi, médecin traitant, étudiant en master, département de médecine de réadaptation, hôpital du Guizhou, hôpital Jishuitan de Pékin. Il est actuellement membre du groupe professionnel de réadaptation de la colonne vertébrale et de la moelle épinière du comité de travail sur la vulgarisation scientifique et l'éducation à la santé de l'Association chinoise d'éducation médicale. Il est compétent en matière de prévention par l’exercice, de traitement conservateur et de rééducation postopératoire des maladies orthopédiques. Évaluation des blessures sportives et traitement conservateur. Dépistage et traitement conservateur de la scoliose de l'adolescent. Rééducation des troubles du mouvement chez les personnes âgées. Rééducation des maladies du système nerveux central et périphérique.