Une lecture incontournable pour les employés de bureau qui travaillent 996 : Comment prévenir efficacement l'augmentation de la myopie ?

« Je travaille 996 heures par jour, face à l'ordinateur toute la journée, mes yeux sont secs et douloureux. »

« Je suis resté debout tard pour écrire la proposition, et les cernes sous mes yeux pourraient contenir quelques poissons rouges. » « Je ne peux pas faire la différence entre les humains et les animaux une fois que je sors. » Qui peut comprendre la douleur des employés de bureau ? Pour les travailleurs

La chose la plus douloureuse se résume en trois mots : fatigue visuelle. Qu'est-ce que la fatigue visuelle ?

Les employés de bureau travaillent 996 heures par jour et sont confrontés à des ordinateurs toute la journée, ce qui les rend plus susceptibles de souffrir de fatigue oculaire, mais beaucoup de gens n'y prêtent pas attention.

La fatigue visuelle se manifeste souvent par : des yeux secs et douloureux, une sensation de corps étranger dans les yeux, des paupières lourdes, une vision floue, une photophobie et des larmoiements, des douleurs oculaires et une congestion oculaire. Lorsque vous rencontrez la situation ci-dessus, vous devez faire attention !

Lorsque les employés de bureau plongent la tête dans le travail et font la sourde oreille à ce qui se passe à l’extérieur, la fatigue visuelle est comme un poison chronique qui corrode lentement les yeux. Le processus est lent et silencieux, mais c’est aussi le moment où le degré de vision est le plus susceptible d’augmenter. Comment soulager la fatigue oculaire ?

Alors, comment ceux qui travaillent de 9 à 996 peuvent-ils soulager efficacement la fatigue oculaire ?

Faites attention aux conseils suivants et conservez-les pour une utilisation ultérieure !

(1) Comment dessiner le caractère « 米 »

Faites attention à ne pas bouger la tête. Dessinez un trait du côté supérieur gauche de l'œil, puis dessinez un trait du côté supérieur droit, dessinez un trait horizontal de gauche à droite et dessinez un trait vertical de haut en bas.

Tracez un trait vers le bas à partir du coin supérieur droit, puis tracez un autre trait vers le bas à partir du coin supérieur droit pour former le caractère « 米 ». (Il est préférable d’avertir vos collègues à l’avance pour éviter d’effrayer les autres)

(2) Technique de rotation des yeux carrés : faites pivoter vos globes oculaires dans quatre directions, vers le haut, vers le bas, vers la gauche et vers la droite, pour dessiner un carré. On peut aussi dire que c'est un personnage « bouche ». Habituellement, vous n'avez besoin de faire cela que pendant quatre huit temps à la fois.

(3) La principale méthode de fonctionnement de la méthode d'entraînement monoculaire est la suivante : vous pouvez d'abord couvrir un œil avec votre main et fixer un objet devant vous avec l'autre œil, puis passer à un autre objet pendant environ 30 secondes, puis passer à l'autre œil et répéter plusieurs fois.

(4) Se reposer et regarder au loin : Regardez d'abord au loin, puis regardez de près, et utilisez vos yeux alternativement entre près et loin. Cela peut améliorer le surajustement des yeux lors de l’observation d’objets proches, détendre les muscles ciliaires et permettre aux yeux de se reposer suffisamment.

Après avoir travaillé longtemps à un bureau, il est recommandé de faire une promenade à l'extérieur ou de regarder par la fenêtre pendant environ 40 minutes pour donner à vos yeux un repos suffisant et pour détendre votre rythme de travail. Les difficultés auxquelles sont confrontés les employés de bureau sont de tous ordres, physiques, mentales et spirituelles, mais nous devons toujours protéger nos yeux. Nous devons prêter attention à la myopie le plus tôt possible et en prendre les soins nécessaires. Ne perdez pas la vue d’ensemble au profit de la petite !