Journée mondiale de l'obésité | Perdre du poids n’est pas difficile, la méthode est très importante

Le 11 mai est la Journée mondiale de lutte contre l’obésité. Dongdong Miao vous dit que perdre du poids n'est pas difficile, la clé est de trouver la bonne méthode. Comment trouver une méthode qui vous convient ? Dongdong Miao vous donnera d'abord cinq conseils pour que vous puissiez avoir une prédiction préliminaire sur la « perte de poids scientifique ».

01 Sauter le petit-déjeuner ne vous aidera pas à perdre du poids

Sauter le petit-déjeuner n’est pas très utile pour perdre du poids. Manger trois repas en deux repas concentrés vous fait souvent prendre du poids plus facilement.

02 Courir pour perdre du poids met du temps à faire effet

Faire du jogging pendant plus de 30 minutes peut atteindre l’objectif de perte de graisse, et il faudra 1 à 2 mois pour voir des changements évidents

03 Faites attention à la combinaison d'aliments végétariens pour perdre du poids

Les vinaigrettes et les fruits secs peuvent rendre les salades plus savoureuses, mais ils sont également des bombes caloriques cachées.

04 Augmenter l'apport alimentaire de manière appropriée à un stade ultérieur

Un régime à long terme réduira le métabolisme de base du corps et ralentira la consommation de graisse. Une augmentation appropriée de l’apport alimentaire peut réguler

05 Une perte de poids inappropriée affecte la qualité de la peau

Les régimes et la perte de poids excessive peuvent facilement entraîner un apport nutritionnel insuffisant et une mauvaise circulation sanguine, provoquant un vieillissement prématuré de la peau.

Référence : « Bande dessinée de huit minutes sur la santé des employés de bureau » (écrit par Lai Guangqiang et Xu Qiuli, illustré par Dongdong Miao, Science and Technology Literature Press, 2023)

Produit par : Dongdongmiao Science