Prévention des maladies cardiovasculaires

1. Contrôlez votre bouche : Adoptez une alimentation raisonnable, mangez et buvez avec modération, adoptez un régime pauvre en sel, en matières grasses et en sucre, et consommez davantage de protéines, de légumes et de fruits de haute qualité. De plus, vous devriez arrêter de fumer et limiter votre consommation d’alcool. Contrôlez votre poids, surtout pour les personnes obèses. Il est recommandé d'essayer de ne pas manger de collations ou de grignotages de minuit et de contrôler votre apport calorique quotidien total.

2. Bougez vos jambes : les personnes atteintes d’une maladie coronarienne doivent également faire des exercices appropriés. Il n’y a aucune limite à la forme d’exercice, comme marcher à l’intérieur, se promener à l’extérieur, faire du jogging, grimper, nager et jouer au ballon. L'exercice doit être pratiqué en fonction de ses capacités et pas trop intensément, afin de ne pas provoquer de symptômes (inconfort). Si cela provoque une gêne, réduisez l’intensité de l’exercice.

3. Suivez les ordres du médecin : Même pendant les vacances, vous devez suivre les ordres du médecin pour prendre les médicaments à temps et en quantité adéquate pour contrôler la tension artérielle, la glycémie, les lipides sanguins, l'acide urique, etc. vous devez consulter un spécialiste cardiovasculaire avant d’augmenter ou de diminuer les médicaments contre les maladies coronariennes.

4. Humeur joyeuse : une vie régulière, un sommeil adéquat, des émotions stables, essayer d'éviter de se mettre en colère et garder une humeur heureuse sont bénéfiques pour la guérison des maladies coronariennes.