Une étude révèle qu’il est préférable que les adultes dorment ensemble !

Comment dormez-vous habituellement ? Préférez-vous dormir seul ou avec un partenaire ? (Hahahaha, les célibataires peuvent ignorer ça)

La plupart des personnes en couple dorment encore ensemble, mais certaines personnes préfèrent dormir seules parce que leur partenaire ronfle ou grince des dents trop fort. Certains couples mariés commencent également à dormir dans des chambres séparées lorsque leur relation devient terne.

Alors, qu'est-ce qui est mieux, dormir seul ou dormir avec quelqu'un ?

Récemment, une nouvelle étude de l’Université de l’Arizona a montré que les adultes qui dorment avec un partenaire dorment mieux que ceux qui dorment seuls. Les résultats de recherche pertinents ont été publiés récemment dans la revue Sleep.

Les chercheurs ont analysé les données recueillies sur le sommeil, l’alimentation, l’environnement, les activités de santé et les activités sociales auprès de 1 007 adultes et ont évalué en détail les conditions de sommeil, notamment le cododo, le sommeil seul, le degré d’insomnie et le ronflement.

Les résultats ont montré que les adultes qui partageaient un lit avec leur partenaire la nuit signalaient moins d’insomnie et de fatigue sévères que les adultes qui ne partageaient jamais un lit avec leur partenaire. De plus, les adultes qui dorment dans le même lit avec un partenaire s’endorment plus rapidement, restent endormis plus longtemps et présentent un risque moindre d’apnée du sommeil.

Cependant, les adultes qui dorment avec leurs enfants la nuit signalent généralement une insomnie relativement grave et un risque plus élevé d’apnée du sommeil.

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Les chercheurs ont également constaté que les adultes qui partageaient un lit avec un partenaire avaient des scores de dépression, d’anxiété et de stress plus faibles, des scores de soutien social plus élevés et une plus grande satisfaction dans leur vie et leurs relations que ceux qui dormaient seuls. Les adultes qui dorment avec des enfants subissent également une pression plus importante.

Dans l’ensemble, passer du temps avec un partenaire était associé à une meilleure qualité de sommeil et à une meilleure santé mentale globale. Dormir avec des enfants, en revanche, est souvent associé à un sommeil de mauvaise qualité.

« Même si votre partenaire ronfle et se retourne fréquemment, sa compagnie est toujours un avantage certain pour votre sommeil », a déclaré Michael Grandner, auteur de l'étude et directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l'Université de l'Arizona.

Lien vers l'article :

https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562

Source : Compte officiel WeChat de vulgarisation scientifique en Chine

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