Les contractions du sommeil sont-elles divisées en celles qui vous réveillent et celles qui réveillent les autres ?

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Je dormais profondément, quand soudain il y a eu un clic. Que se passe-t-il donc avec cette sensation soudaine d’entrer dans un espace vide ?

Ce « tremblement de fenêtre » soudain peut être divisé en deux situations : un « clic » qui vous réveille et un « clic » qui réveille les autres.

Le premier est principalement des contractions du sommeil, ce qui signifie que le corps se contracte soudainement lorsque vous êtes sur le point de vous endormir. Ce processus s’accompagne souvent d’une sensation de chute ou de marche dans le vide, et parfois de rêves vagues.

C'est parce que lorsque vous dormez, les nerfs de votre cerveau sont dans un état inhibé, mais un petit nombre de nerfs sont encore relativement actifs. Il s’agit notamment des motoneurones. En raison d’une inhibition insuffisante pendant le sommeil, les motoneurones peuvent se déclencher spontanément de manière anormale. Cela se reflète dans le corps par des contractions musculaires.

Ce type de convulsions provoque souvent une sensation de choc électrique dans tout le corps. Les conditions déclenchantes sont souvent une fatigue excessive, une pression de travail élevée et un exercice intense avant le coucher. Ceci est généralement normal et n’affecte pas votre santé.

Un autre type de convulsion pendant le sommeil qui réveille les autres est principalement des contractions musculaires.

Le sommeil humain peut être divisé en cinq stades : l’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil profond et le sommeil paradoxal (REM). Au cours des deuxième et troisième étapes, le cerveau libère des ondes cérébrales fusiformes appelées fuseaux du sommeil. Lorsque ce type d’onde cérébrale oscille violemment, il peut s’accompagner de contractions soudaines des muscles locaux du corps. Les chercheurs pensent que c’est le cerveau qui apprend ou consolide la correspondance entre les nerfs et les muscles. Par conséquent, ce type de spasme musculaire survient souvent pendant la petite enfance. Ils dorment toute la journée, ce qui est une forme d'« apprentissage par le sommeil ».

Cependant, comme les somnifères peuvent également protéger le sommeil et éviter de se réveiller, lorsque des spasmes musculaires surviennent, je suis souvent dans un état d'inconscience pendant mon sommeil.

En règle générale, des contractions soudaines occasionnelles pendant le sommeil sont normales. Si vos contractions sont trop fréquentes ou trop intenses pendant le sommeil, ou sont même accompagnées de symptômes tels que des maux de tête et des étourdissements, il est très probable que votre corps vous envoie une alarme. Si nécessaire, vous devez vous rendre à l'hôpital pour consulter un médecin professionnel.

Source : compte officiel WeChat de China Science and Technology Press

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