L’hiver froid est difficile à supporter. Comment les patients souffrant de rhumatismes devraient-ils passer l'hiver scientifiquement ?

Pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, l’hiver est la période la plus difficile. S’ils ne font pas attention, attraper un rhume, un coup de froid ou un refroidissement éolien entraînera une réapparition ou une aggravation des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Alors, comment les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde combattent-ils le froid de l’hiver ?

1. Garder au chaud.

Lorsque vous sortez, portez plus de vêtements et portez un masque, un chapeau, des gants, des genouillères, etc. Évitez le contact avec l'eau froide et les objets froids. Faites attention à garder les articulations au chaud et évitez de porter des vêtements mouillés, des chaussures mouillées, des chaussettes mouillées, etc. Lorsque vous rentrez chez vous de l'extérieur, vous pouvez chauffer un sac de gros sel et l'appliquer sur vos articulations pour déshumidifier et soulager le froid. Ou prenez un bain chaud pour favoriser la circulation sanguine et prévenir les douleurs articulaires.

2. Adoptez une alimentation complète et équilibrée.

En hiver, le corps humain a besoin de consommer davantage pour résister au froid. Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde doivent accorder plus d’attention à un apport nutritionnel complet pour prévenir l’inconfort physique causé par la malnutrition. Vous pouvez manger plus de melon amer, de luffa, de tofu, d’igname, de légumes verts, etc. Ces aliments peuvent soulager les douleurs articulaires. Les champignons shiitake, les champignons noirs, etc. ont pour fonction d'améliorer l'immunité du corps, vous pouvez donc en consommer davantage. Évitez les aliments froids, frais, frits et irritants.

3. Évitez les activités intenses.

Lorsque vous marchez ou effectuez des activités nécessitant de la force, vous devez utiliser des bandages élastiques ou des genouillères pour éviter les blessures dues à la fatigue et les effets de friction causés par le mouvement des articulations.

4. Faites attention à la combinaison entre travail et repos.

Évitez la surutilisation des articulations, par exemple en évitant de soulever des objets lourds d’une seule main, en évitant de rester assis ou debout pendant de longues périodes et en réduisant les flexions, les montées et les accroupissements. Bien que l’état de certains patients atteints de polyarthrite rhumatoïde soit globalement sous contrôle et qu’ils soient en période de convalescence, leur état s’aggrave souvent ou récidive en raison de la fatigue.

En outre, les exercices de renforcement musculaire sont également une activité à laquelle les patients doivent prêter une attention particulière en automne et en hiver.

Alors, comment faire de l’exercice de manière scientifique ?

Sources complètes : Quotidien du Peuple en ligne, Agence de presse Xinhua, Quotidien de la jeunesse de Pékin, etc.