Pouvez-vous rester debout tard à jouer avec votre téléphone sans vous faire mal aux yeux ?

De plus, par rapport à la protection oculaire des téléphones portables, l’œil humain dispose depuis longtemps de son propre mode de protection oculaire.

La cornée humaine peut intercepter le rayonnement ultraviolet (UVB) de 280 à 315 nm, et le cristallin peut intercepter le rayonnement ultraviolet (UVA) de 315 à 380 nm. L'« armée bleue » qui parvient finalement à briser le siège et à atteindre la rétine ne dispose plus que de 1 % à 15 % de rayonnement bleu-violet de 400 nm à 460 nm et de 40 % à 65 % de rayonnement bleu-violet de 460 nm à 500 nm. L'effet de cet ensemble de lumière écrase le mode de protection des yeux.

Selon les données rapportées par eMarket, les adultes chinois ont passé plus de 3,1 heures par jour sur leur téléphone portable en 2021, soit une augmentation de 14,6 % par rapport à 2020. Ce qui pèse lourdement sur les yeux des jeunes modernes, c'est la fatigue visuelle causée par le fait de rester éveillé tard à jouer avec les téléphones portables, que le mode de protection des yeux ne parvient pas à résoudre.

Si vous êtes inséparable de votre téléphone, il est recommandé de régler l'écran à une luminosité appropriée, de maintenir une posture et une distance appropriées, de faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes, de masser la zone autour de vos yeux avec vos mains et de faire pivoter vos globes oculaires. Ces méthodes peuvent donner un peu de répit à vos yeux tendus.

Quand il est tard dans la nuit, que vous éteignez votre téléphone et ouvrez vos yeux injectés de sang et légèrement douloureux, vous comprendrez peut-être que la nouveauté et l'excitation du monde virtuel sont bien moins curatives que les nouvelles feuilles à l'extérieur de la fenêtre après la pluie, et les yeux surchargés sont loin d'être sauvés par un simple mode de protection des yeux.

Le vrai mode de protection des yeux est toujours ce que ma mère me reproche : jouer moins avec son téléphone et sortir plus !

Références :
[1] Cai Jianqi. Déclaration de position de la Commission internationale de l’éclairage (CIE) sur les dangers de la lumière bleue[J]. Journal d'ingénierie de l'éclairage, 2019, 30(03):4.
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[3] Yang Xiaxi, Guo Weihong, Wu Zhen, Yuan Shidong, Zhang Tao. Analyse des méthodes de protection contre les dangers de la lumière bleue et de l’efficacité des produits de protection contre la lumière bleue[J]. Sources lumineuses et éclairage, 2018, {4}(03):1-5.
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Source : Humains haut de gamme