La transpiration pendant la pratique du Tai Chi peut-elle provoquer un essoufflement ? À quoi faut-il faire attention après avoir transpiré en pratiquant le Tai Chi ?

Le Tai Chi est influencé par la philosophie traditionnelle et est philosophique et plein de pensée dialectique. D'un point de vue philosophique, le Tai Chi est connu sous le nom de « boxe philosophique ». Ce n’est pas seulement parce que le nom de Tai Chi porte une forte connotation philosophique, et non seulement parce que l’essentiel des mouvements du Tai Chi contient de profondes connotations philosophiques, mais aussi parce que les pensées philosophiques traditionnelles ont pleinement pénétré le Tai Chi, formant un concept de mouvement unique, des exigences techniques particulières et des fonctions de valeur exceptionnelles. Alors, transpirer pendant la pratique du Tai Chi peut-il provoquer un essoufflement ? À quoi faut-il faire attention après avoir transpiré en pratiquant le Tai Chi ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. La transpiration pendant la pratique du Tai Chi peut-elle provoquer un essoufflement ?

2. À quoi faut-il faire attention après avoir transpiré en pratiquant le Tai Chi ?

3. Temps d'exercice de Tai Chi

La transpiration pendant la pratique du Tai Chi peut-elle provoquer un essoufflement ?

Si vous maîtrisez le Tai Chi, vous transpirerez sans être essoufflé. Même si vous transpirez en pratiquant le Tai Chi, vous ne serez pas essoufflé, ce qui signifie que vous avez atteint la quantité d'exercice requise et que vous êtes dans un état d'exercice aérobique. Le Tai Chi met l'accent sur « des mouvements fluides et continus, et le Qi circulant dans le corps comme un fil ». De la posture de départ à la posture d'arrivée, les mouvements sont lents et connectés comme un seul, et tout le corps est toujours en équilibre dynamique. Le Tai Chi possède également une méthode de respiration unique, qui met l'accent sur « l'expiration à l'ouverture et l'inspiration à la fermeture » et « l'expiration à la descente et l'inspiration à la montée, l'expiration à la descente et l'inspiration à la montée ». Grâce à la coordination de la respiration et des mouvements, vous ne serez jamais essoufflé. Au lieu de cela, vous vous sentirez plein d’énergie et plein d’énergie.

À quoi faut-il faire attention après avoir transpiré en faisant du Tai Chi ?

Après avoir transpiré après avoir pratiqué le Tai Chi, votre corps aura chaud. À ce stade, vous ne devez pas boire d’eau froide ni toucher d’objets froids dans l’heure qui suit. Ne touchez pas les glaçons, les conduites d’eau ou autres objets froids.

Il faut boire de l'eau rapidement après avoir transpiré, mais il n'est pas conseillé de boire une grande quantité d'eau immédiatement. Vous pouvez boire une petite tasse après un certain temps. Vous pouvez boire une quantité appropriée d'eau bouillie froide avant de pratiquer la boxe le matin pour reconstituer l'eau le soir et compenser l'eau perdue pendant la pratique de la boxe ; vous devriez également boire un verre d'eau bouillie tiède avant de pratiquer la boxe le soir.

Temps d'exercice de Tai Chi

Il est préférable de pratiquer le Tai Chi à la même heure chaque jour.

Faire de l'exercice à une certaine période chaque jour pendant une longue période développera un modèle régulier et formera facilement une horloge biologique, de sorte que le corps puisse s'adapter automatiquement pour entrer dans un état d'exercice à cette heure chaque jour, stimuler le désir de faire de l'exercice et avoir de meilleurs effets d'exercice.