Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ? Quel est le meilleur moment pour faire Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, est-il bon de faire du Ba Duan Jin avant d'aller au lit tous les jours ? Quel est le meilleur moment pour faire Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ?

2. Quel est le meilleur moment pour faire Ba Duan Jin ?

3. Choses à noter avant de pratiquer Ba Duan Jin

Est-il bon de faire Ba Duan Jin tous les jours avant d'aller se coucher ?

Peut. Le Ba Duan Jin est l’une des formes traditionnelles d’exercice, généralement pratiquée le matin ou le soir. Le soir, après une journée de vie, faire du Ba Duan Jin peut exercer les méridiens et les muscles et détendre le corps. Ba Duan Jin est relativement apaisant, et un exercice approprié avant d'aller au lit est plus confortable, et est également bénéfique pour la circulation sanguine et favorise le sommeil.

Quel est le meilleur moment pour faire Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un programme traditionnel de préservation de la santé. On dit généralement qu’il faut faire de l’exercice lorsque l’énergie Yang est générée. Le matin est le moment où l’énergie Yang est générée dans la journée. À cette époque, l'herbe et les arbres sont frais et propices à la respiration. Par conséquent, si vous avez beaucoup de temps, vous pouvez faire Ba Duan Jin le matin. Si cela ne vous convient pas le matin, il est également possible de faire Ba Duan Jin à d'autres moments. La situation spécifique sera basée sur votre situation réelle.

Choses à noter avant de pratiquer Ba Duan Jin

Lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin, vous devez choisir un endroit avec de l'air frais pour faire de l'exercice, comme votre propre jardin, un parc ou la banlieue. De cette façon, l’inspiration et l’expiration seront bonnes pour les poumons.

Lorsque vous pratiquez le Ba Duan Jin, vous devez calmer votre esprit. Si vous pratiquez le Ba Duan Jin dans un environnement particulièrement bruyant, il est facile de devenir agité et irritable, ce qui n’est pas bon pour votre santé.

Lors de la pratique du Ba Duan Jin, l’essentiel est de coordonner les mouvements et la respiration. Pendant l’exercice, tous les mouvements doivent être coordonnés avec la respiration. En fermant la posture, inspirez et absorbez l’essence de la nature ; Lorsque vous détendez la posture, expirez et remplacez l'énergie trouble et troublée dans le corps, et améliorez l'esprit et la colonne vertébrale. Cela peut également améliorer l’effet de la pratique du Ba Duan Jin.