Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ? Est-ce que Ba Duan Jin est du Qigong ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ? Est-ce que Ba Duan Jin est du Qigong ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ?

2. Le Ba Duan Jin est-il du Qigong ?

3. Quand Ba Duan Jin est-il apparu pour la première fois ?

Quels sont les avantages de la pratique du Ba Duan Jin ?

1. Améliorer la condition physique

Le cinquième mouvement du Ba Duan Jin, « Secouer la tête et la queue pour soulager la chaleur du cœur », est un mouvement qui sollicite tout le corps et qui a un effet positif sur tout le corps. Remuer la tête et la queue et faire pivoter votre corps peut détendre votre esprit, améliorer les fonctions des organes et des systèmes dans tout le corps et renforcer votre forme physique.

2 Exercez les muscles psoas

Le sixième mouvement du Ba Duan Jin est « Atteindre les pieds avec les deux mains pour renforcer les reins et la taille ». Ce mouvement implique à la fois de se pencher en avant et de se pencher en arrière, ce qui peut étirer complètement les muscles de la taille et du dos. En même temps, les bras sont tendus vers le bas aussi loin que possible. La pratique persistante consistant à atteindre les pieds avec les deux mains peut étirer et exercer les muscles de la taille et renforcer les tissus et les organes de la taille, en particulier les reins et les glandes surrénales. Cela peut non seulement aider à prévenir et à traiter les maladies courantes telles que les tensions musculaires lombaires, mais également à améliorer la fonction de tout le corps.

3. Renforce les muscles oculaires et prévient la myopie

Le quatrième mouvement de Ba Duan Jin, « Regarder en arrière pour éliminer cinq fatigues et sept blessures », et le septième mouvement, « Serrer les poings et regarder fixement pour augmenter l'énergie et la force », augmentent respectivement l'amplitude des mouvements oculaires et fixent les yeux grands ouverts, ce qui peut renforcer les muscles oculaires et prévenir et traiter la myopie.

4. Nettoyez les méridiens

La huitième posture de Ba Duan Jin est appelée « Sept secousses derrière le dos pour éliminer toutes les maladies ». Ce mouvement est simple. Il s’agit de se tenir debout, d’étirer la colonne vertébrale, puis de tomber et de secouer le corps. Il peut détendre votre corps, drainer vos méridiens et masser vos organes internes. C'est très confortable.

Est-ce que Ba Duan Jin est du Qigong ?

Ba Duan Jin est un ancien exercice de Qigong chinois.

Il s'agit d'un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et dont l'histoire remonte à plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Les mouvements sont étirés et gracieux, et ils sont considérés comme « guérissant les maladies et gardant la forme, avec d'excellents résultats ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le brocart moderne à huit sections a changé à la fois dans son contenu et dans son nom. Cet exercice est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom « Brocade à huit sections ». Aucun équipement n’est requis pour pratiquer et il n’est pas limité par le lieu. C'est simple et facile à apprendre, cela permet de gagner du temps et a un effet très significatif. Il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes, et peut rendre les personnes minces fortes et les personnes grosses perdre du poids.

Quand Ba Duan Jin est-il apparu pour la première fois ?

Ba Duan Jin est apparu pour la première fois sous la dynastie des Song du Nord et a une histoire d'environ 800 ans. Selon le Yijianzhi écrit par Hong Mai sous la dynastie des Song du Nord, « Au cours de la septième année de Zhenghe, Li Siju était l'assistant... Il a exécuté le soi-disant brocart à huit sections par massage respiratoire. » Cela montre que le brocart à huit sections avait circulé dans le monde pendant la dynastie des Song du Nord.