Est-il facile de souffrir d’insomnie en buvant du thé au lait le soir ? Comment résoudre l'insomnie fréquente

Le thé au lait est une boisson très courante de nos jours. Il est apprécié des jeunes en raison de son excellent goût et de ses diverses variétés. Est-il donc facile de souffrir d’insomnie si vous buvez du thé au lait le soir ? Comment résoudre l’insomnie fréquente ? L'éditeur les expliquera un par un ci-dessous et espère que cela sera utile à tout le monde.

Boire du thé au lait le soir provoque-t-il de l’insomnie ?

Le physique de chacun est différent ; mais en général, le thé au lait contient des ingrédients qui peuvent exciter les nerfs. Boire du thé au lait avant de se coucher aura toujours un certain impact sur le sommeil. De nos jours, la plupart des thés au lait sont préparés avec des arômes et de la crème, sans aucune valeur nutritionnelle. De plus, de nombreux thés au lait contiennent de la caféine. Il est recommandé de ne pas le boire avant d'aller au lit pour éviter d'affecter le sommeil. Vous pouvez boire du lait avant d’aller vous coucher, ce qui favorise le sommeil.

Comment résoudre l'insomnie fréquente

Vous pouvez écouter de la musique apaisante. Ou lisez plus de livres. Mais ne jouez pas avec votre téléphone et ne regardez pas votre ordinateur lorsque vous n’arrivez pas à dormir. Les radiations peuvent rendre les nerfs des gens plus excités. Vous pourriez aussi bien boire un verre de lait avant d’aller vous coucher. Le lait contient du calcium qui peut inhiber l’excitation humaine et du tryptophane qui peut sécréter des hormones. Boire du lait peut donc améliorer le sommeil.

Quelles sont les conséquences de l’insomnie fréquente ?

1. Inhibition psychomotrice évidente

Difficultés d'association, élocution réduite, voix basse, mouvements lents, parfois solitaire, indifférence à la famille, incapable d'étudier, de travailler et de faire le ménage. Dans les cas graves, les patients ne mangent pas, ne boivent pas et ne bougent pas.

2. Diminution de la capacité de réflexion

Les personnes souffrant d’insomnie à long terme ont souvent l’impression que leur capacité de réflexion est lente, que leur cerveau ne fonctionne pas bien et que leurs capacités dans tous les domaines ont diminué. Ils se sentent souvent coupables, se blâment et ont une faible estime d’eux-mêmes. Même s’ils réussissent bien dans leurs études et leur travail, ils ne sont pas satisfaits de tout ce qui les concerne. Ils considèrent les problèmes mineurs et les questions triviales du passé comme des crimes odieux et disent même qu’ils méritent de mourir. C’est la principale cause de suicide et d’automutilation.

3. Perte d'appétit

Les personnes souffrant d’insomnie ressentent souvent une diminution significative de l’appétit et du désir sexuel. Ils souffrent d’émaciation, de perte de poids, d’insomnie sévère, de difficultés à s’endormir, de cauchemars, de réveils précoces et d’incapacité à s’endormir après le réveil. Les symptômes de la dépression sont plus intenses le matin et plus légers le soir.