Quels fruits manger pour améliorer la vue

Chacun d'entre nous devrait avoir une certaine conscience de la protection des yeux. Si nous ne prêtons pas attention à nos yeux, cela peut conduire à la myopie, et après l'âge moyen, l'hypermétropie peut survenir prématurément. Dans la vie quotidienne, de nombreux fruits ont un certain effet protecteur sur les yeux. Enfin, ils sont riches en nutriments et vitamines, ce qui peut rendre notre vue plus saine. Alors, quels fruits peuvent améliorer la vue et protéger les yeux ?

01Banane

Les bananes peuvent protéger vos yeux, tout d’abord parce qu’elles sont riches en potassium. Deuxièmement, les bananes contiennent beaucoup de bêta-carotène. Lorsque le corps humain consomme trop de sel, une grande quantité d'eau est retenue dans les cellules, ce qui peut provoquer des rougeurs et un gonflement des yeux. Le potassium contenu dans les bananes peut aider le corps à excréter cet excès de sel, permettant ainsi au corps d'atteindre un équilibre entre le potassium et le sodium et de soulager l'inconfort oculaire. Par conséquent, les filles devraient faire attention à manger une banane lorsqu'elles utilisent trop leurs yeux. Cela peut augmenter la nutrition grâce à l'alimentation, améliorer la vue et soulager dans une certaine mesure les symptômes tels que les yeux secs et douloureux.

02Fruit du dragon

L'écorce du pitaya contient de la vitamine E et un ingrédient plus spécial : l'anthocyane. Les anthocyanes se trouvent dans les fruits et légumes amaigrissants tels que les peaux de raisin et les betteraves rouges, mais la teneur la plus élevée se trouve dans le pitaya. Ils ont tous des effets antioxydants, anti-radicalaires et anti-âge, et peuvent également améliorer la prévention de la dégénérescence des cellules cérébrales et inhiber la démence.

03Tomates cerises

Les tomates cerises sont une réserve de vitamines. La teneur en vitamine A des tomates cerises est l'une des plus élevées parmi les fruits et légumes. Les tomates cerises sont également riches en vitamine C et en vitamine P, qui peuvent piéger les radicaux libres et ont une forte capacité antioxydante, protégeant ainsi l'acide désoxyribonucléique de la cellule et prévenant les mutations génétiques. En même temps, la pectine contenue dans les tomates cerises peut augmenter l’élasticité de la peau, donc la manger en collation peut à la fois embellir la peau et protéger les yeux.

04 Orange

La valeur nutritionnelle de l'écorce de kumquat est étonnante. 80 % de la vitamine C est stockée dans l'écorce, ce qui non seulement détoxifie le foie, mais préserve également les yeux et protège le système immunitaire. Sa valeur nutritionnelle se classe parmi les meilleures parmi les agrumes. L'écorce du kumquat est épaisse et lisse, avec de nombreuses cellules huileuses (qui produisent du gaz aromatique lorsqu'elles sont pressées). En plus d'être consommé frais avec la peau, il est également souvent utilisé pour préparer des collations telles que des fruits confits, des boissons et du vin de fruits.

05Myrtille

Les myrtilles contiennent un pigment spécial appelé anthocyanosides, un antioxydant naturel qui aide à soulager les problèmes oculaires. Il a un bon effet d'entretien sur ceux qui ressentent souvent une fatigue oculaire et une mauvaise vision nocturne. Les anthocyanes extraites des myrtilles sauvages sont souvent utilisées pour protéger la vue des personnes myopes et prévenir la détérioration de la vision. Les myrtilles ont également de bons effets anti-radicaux libres, de sorte que leur fonction anti-âge ne peut être ignorée.

06Canne à sucre

La canne à sucre contient de nombreux nutriments essentiels à l'organisme humain, notamment du fer, dont la teneur atteint 1,3 mg/100 g. Elle occupe la première place parmi toutes les variétés de fruits et est connue comme le « fruit qui nourrit le sang ». Boire du jus de canne à sucre cru peut évacuer la chaleur, faciliter la digestion et peut être utilisé pour traiter la bouche sèche, les nausées et les vomissements, l'indigestion et la fièvre. C'est également important pour le soin des yeux.