Comment puis-je m'endormir rapidement après un massage contre l'insomnie ?

L'insomnie n'est généralement pas grave si elle survient occasionnellement, mais elle est anormale si elle dure longtemps. L'insomnie fréquente est extrêmement nocive pour le corps humain, car elle réduit la résistance et provoque un mauvais état mental. En même temps, l'humeur deviendra extrêmement irritable, affectant la vie normale d'une personne. L'insomnie peut être atténuée en mangeant des aliments qui favorisent le sommeil ou en massant les points d'acupuncture. Comment le massage contre l'insomnie peut-il vous aider à vous endormir rapidement ? Voyons cela de plus près.

1. Pointe Neiguan

Le point Neiguan est situé sur la paume, à 2 pouces au-dessus de la ligne transversale du poignet (identique au pouce du corps, c'est-à-dire que la largeur du pouce de chaque personne est de 1 pouce, la même ci-dessous), entre le tendon du long palmaire et le tendon du fléchisseur radial du carpe. Le point Shenmen est situé sur la ligne transversale du poignet, côté paume, dans la dépression radiale du tendon fléchisseur ulnaire du carpe. Le Sanyinjiao est situé sur la face interne du mollet. On peut sentir le tibia à 3 pouces au-dessus de la pointe de la malléole médiale. Il se trouve juste derrière le tibia. Ces trois points d’acupuncture fonctionnent ensemble et si vous les massez pendant 5 à 10 minutes par jour, ils peuvent avoir un effet calmant sur l’esprit.

2. Pointe Shenmen

LUNA-J1 : Au poignet, sur le côté ulnaire du pli palmaire du poignet, dans la dépression radiale du tendon fléchisseur ulnaire du carpe. Pour trouver le point d'acupuncture, vous pouvez orienter votre paume vers le haut. Il y a un os rond en saillie au coin supérieur de l'éminence hypothénar de votre paume. Appuyez vers le haut à partir du bord arrière de l'os rond et vous sentirez un gros tendon. L'intersection du bord extérieur de ce tendon et de la ligne horizontale au dos de la paume est Shenmen.

Le cœur contrôle l’esprit et contient l’âme. Comme son nom l’indique, le point d’acupuncture Shenmen est efficace pour traiter les maladies liées à l’esprit. Shenmen est le point d'origine du méridien du cœur de Shaoyin. « S'il y a des maladies des cinq organes internes, traitez les douze points d'origine », c'est pourquoi Shenmen est utilisé pour traiter diverses maladies mentales.

3. Pointe Baihui

Sur le dessus de la tête, à 5 pouces au-dessus du centre de la ligne frontale des cheveux. Si vous regardez la carte des méridiens et des points d'acupuncture du corps humain, vous saurez que Baihui est l'intersection des trois méridiens yang de la main, des trois méridiens yang du pied, du méridien Jueyin du pied et du méridien Du. Les soi-disant « trois yangs et cinq rencontres » sont Baihui. Le Baihui a pour effet d'élever le Qi Yang, de rafraîchir l'esprit et d'ouvrir les orifices. Il peut traiter divers étourdissements et maux de tête causés par un manque de Qi et de sang, un feu hépatique excessif et une invasion du vent maléfique. Dans la pratique clinique, nous l'utilisons souvent comme point d'acupuncture de premier choix pour traiter les maux de tête.

Pour le traitement de l’insomnie, la moxibustion sur Baihui seule peut avoir un bon effet. Vous pouvez le faire avant d'aller vous coucher le soir. Commencez par séparer les cheveux autour du point Baihui pour exposer le cuir chevelu. Ensuite, allumez le bâton de moxa et placez-le à environ 2 cm du cuir chevelu et effectuez une moxibustion douce jusqu'à ce que le cuir chevelu soit chaud. S'il fait un peu chaud, vous pouvez éloigner un peu le bâton de moxa. Une moxibustion d’environ 15 minutes chaque soir vous aidera à vous endormir. Cette méthode est particulièrement efficace pour les femmes souffrant d'insomnie post-partum. Pour celles qui souffrent d'insomnie post-partum, en utilisant cette méthode, la moxibustion une fois par jour, généralement quatre ou cinq jours consécutifs de moxibustion peuvent guérir le problème d'insomnie.