Lequel est le plus facile à prendre du poids, la bouillie ou le riz ?

Le riz est une sorte de culture vivrière qui est stockée dans presque tous les foyers, et les deux façons les plus courantes de le cuisiner sont de le transformer en riz sec et en bouillie. À cette époque, pour les personnes qui prenaient du poids très facilement, manger du porridge ou du riz était une décision très difficile, car elles devaient contrôler strictement leur alimentation. La bouillie est principalement composée d’eau. Le riz est cuit dans un cuiseur à riz électrique, alors lequel est le plus susceptible de vous faire grossir : la bouillie ou le riz ?

Qu'est-ce qui fait grossir, le porridge ou le riz ?

La bouillie vous fait grossir plus que le riz car elle est plus facilement absorbée par le corps humain et vous aurez faim plus rapidement après avoir bu de la bouillie.

Si l'on considère que les calories de la bouillie blanche et du riz sont égales, les calories de la bouillie blanche devraient être plus faibles car la teneur en eau de la bouillie blanche est élevée. Mais parmi les quatre règles de prise de poids : la soupe, le sucre, le mensonge et le chaud, la bouillie blanche est généralement consommée à une température plus élevée (chaude), contient une grande quantité de calories supplémentaires et se présente sous une forme liquide (soupe), qui est facile à absorber par le corps. En même temps, l'estomac se vide rapidement, ce qui fait qu'il est facile d'avoir faim et de manger plus, il est donc relativement plus facile de prendre du poids.

Qu'est-ce qui contient le plus de calories, la bouillie ou le riz ?

Le riz contient plus de calories que la bouillie.

100 grammes de riz cru contiennent environ 330 kcal d’énergie et peuvent être cuits dans près de 300 grammes de riz. La bouillie contient plus d’eau et moins de produits secs, elle contient donc moins de calories. 100 grammes de riz contiennent environ 116 kcal, tandis que 100 grammes de bouillie ne contiennent que 46 kcal.

Plus la bouillie est molle, plus son index glycémique sera élevé ! Et le plus important pour perdre du poids est une glycémie stable, donc si vous voulez perdre du poids, boire de la bouillie de céréales complètes avec un index glycémique plus bas est bien mieux que de la bouillie blanche. Remplacez simplement le riz blanc par de la bouillie de céréales complètes et de haricots, qui est plus nourrissante. Vous n'aurez pas faim, votre nutrition ne sera pas réduite et l'énergie contenue dans l'aliment de base sera réduite, ce qui est bénéfique pour la perte de poids.

La méthode du régime à base de bouillie blanche permet de perdre 15 livres en 7 jours

Le premier jour du régime de la bouillie blanche

Petit déjeuner : porridge blanc, un petit pain cuit à la vapeur

Déjeuner : Bouillie blanche, un œuf à la coque

Dîner : porridge blanc, un plat de légumes sautés

Le deuxième jour du régime de la bouillie blanche

Petit déjeuner : porridge blanc, un pain au sésame

Déjeuner : Bouillie blanche, un œuf à la coque

Dîner : porridge blanc, un plat de légumes sautés

Le troisième jour du régime de la bouillie blanche

Petit déjeuner : porridge blanc, cinq crackers

Déjeuner : Bouillie blanche, pain aux raisins

Dîner : porridge blanc, un plat de légumes sautés

Notes sur la méthode de perte de poids à base de bouillie blanche :

Pour augmenter le goût, ajoutez 1/3 de riz brun à la bouillie.

Si vous craignez que la bouillie soit trop froide, vous pouvez ajouter quelques tranches de gingembre lors de la cuisson.